「看板キャストだから休めない」人気キャストの本音…→“現役エステ嬢”の回答とは

『限界風俗エステ嬢とーこの脳バグエステRADIO』は、現役嬢・とーこさんが、夜の世界や人生にまつわるお悩みに明るく、でも正直に寄り添うポッドキャスト番組。

2026年5月26日の配信回では、夜職で働くリスナーから届いた深刻なお悩みに回答。「希死念慮とどう向き合えばいいのか？」という声に、自身の経験を交えながら答えました。

「希死念慮と戦うには？」20代夜職リスナーからの切実なお便り

番組に届いたのは、夜の店で働いている20代後半の女性リスナーさんからのおたより。リスナーさんは、ときどき深い「希死念慮（きしねんりょ）」に襲われるのだそうです。つまり、心の中で「死にたい！」という気持ちが生まれ、堪えきれなくなってしまうのですね。

看板キャストであるため、精神的に辛いときもなかなか仕事をお休みすることができないのだとか。無理をしたせいか、最近ではどんどん希死念慮が酷くなってしまい、困っているようです。

「好きだった仕事も、疲れ果てて行きたくないと思ってしまう。どうやってこの希死念慮と戦っていけばいいでしょうか？」という相談でした。

このお悩みに対し、とーこさんがまず伝えたのは「安全を確保することの大切さ」でした。「しんどいよね」とリスナーさんの気持ちに寄り添いつつも、「もしこの後、自分を傷つけてしまいそうになったら、すぐ誰か近くの人、病院、救急相談窓口につながってください」と呼びかけます。

精神的な問題と戦う前に、まず身体の安全を確保することが大切だということですね。確かに、自分を傷つけたり死にそうな状態になってしまったりしては、希死念慮と戦うことはできません。

他人や医療機関を頼っても良いから、まず安全な状態を確保してほしい！というとーこさんの強い思いが感じられる呼びかけでした。

身体の安全を確保した上で、「希死念慮」とどのように戦っていけば良いのでしょうか？とーこさんが、「自分が希死念慮と戦う上で重要だった」と語るのは「薬と生活習慣」です。「こんな答えが欲しいんじゃないと思うんだけど…」と前置きしつつ、正直な実感を明かしました。

ポイントは、「同じ時間に同じ薬を飲む」こと。ただ薬を飲むのではなく、「同じ時間に」飲むことが大切なのだと語ります。そして、朝早く起きて、夜早く寝ることも効果があったのだそう。「意外とバカにできなかった」と振り返ります。

とーこさんにはADHD（注意欠如・多動症）の特性があり、生活リズムを整えるのがかなり難しかったようです。それでも、薬やスマートウォッチで工夫するうちに、希死念慮からだいぶ遠ざかることができたといいます。

生活のリズムを整えることが、希死念慮と戦う大切な土台になるのですね。

そして、とーこさんは「もし、まだ医療に繋がることができていないなら、一度頼ってみてほしい」と続けました。

「死にたい」という気持ちは、心の弱い人が持つもの…そう思われがちですが、実は違います。希死念慮は、脳や体の状態、生活リズム、環境、疲労…そのほか、さまざまな要因が重なって起きるものなのです。

だからこそ、気合や根性でなんとかしようとせず、「プロの手を借りてほしい」ととーこさんは語ります。オンラインのカウンセラー、心療内科の医師、夜職に理解のある相談先…定期的に話を聞いてくれる人がいるだけで、だいぶ違うのだとか。

一方で、恋人や友達に頼るのも悪くはないけれど、「身近な人に全部を預けるのは、注意が必要」とも、とーこさんは説明していました。プロではない人を頼りすぎると、相手が潰れてしまったり、頼る側がかえって辛くなってしまったりすることがあるのだそうです。

その他、とーこさんが気にかけていたのが「看板キャストだから休めない」という部分です。

とーこさんは、”看板キャスト”という立場が誇りや頑張ってきた証になることを十分認めつつ、「でも、その肩書きが命より重くなってしまうのは違う」と真剣に語りました。

重要なポジションを失うことで、「自分の価値がなくなる」と考えてしまう人は少なくありません。だからこそ、「看板キャストでなくなっても、自分の価値は損なわれない」「肩書きと命の価値はイコールではない」という意識をしっかり持つことが大切なのだそうです。

看板キャストという肩書きに固執しすぎず、お店を変える、出勤の仕方を変える…など、責任の重さを下ろせる環境に移るのも一つの選択肢。とーこさん自身、ランキングのない店に移ってから、かなり楽になったのだそうです。

「続けるか辞めるか」だけでなく、「どんな働き方なら壊れないか」を考えてほしい、ととーこさんは語ります。それが、希死念慮を遠ざける手助けになるかもしれないからです。

希死念慮は、放置していてもなかなかよくなりません。まず、生活習慣と投薬のタイミングを整えることで土台づくりをし、専門家の力を借りることが大切なのですね。

自身も希死念慮に苛まれた経験を持つとーこさんだからこその、説得力あふれるお話でした。

限界風俗エステ嬢とーこの脳バグエステRADIO
死にたい日に、出勤しなきゃいけない。。。
［配信日時］2026年5月26日
［出演者］とーこ
［番組URL］https://open.spotify.com/episode/701Mc0DEK6xxi85jKw5OwY?si=0ISBEqk_QmG-0AoQSOXwzw

(C)限界風俗エステ嬢とーこの脳バグエステRADIO