「何に見える？」今あなたの“真の孤独指数”がわかる【心理テスト】

2026.5.21

たくさんの人に囲まれていても、心に孤独を感じている人もいれば、少ない人数の中でも、孤独を感じていない人もいます。孤独を感じるかどうかは、周りの人とのつながり方や、その人自身のものの捉え方によるのかもしれません。また、その時々によって孤独感も変わってくるものです。では、今あなたの“周囲との心の距離感”はどのくらいか、心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

牛
椅子
ゴミ箱
手桶

1. 牛に見えた人は「真の孤独指数40%」

図形が牛に見えた人は、真の孤独指数は40%と、やや低めかもしれません。それほど孤独を感じるようなことはないと言えそうです。腹を割って話せるような友達が少なく感じることはあっても、社会の中につながりや居場所を感じることはできているようです。

このタイプの人は、おっとりとしており、あまり人に対しての好き嫌いがないタイプと言えるでしょう。どんな人ともそれなりに仲良くできますし、程よい距離感を保って関わることができるようです。相手の気持ちを考えて動ける人ですので、トラブルになることも少ない傾向があるようです。誰かとうまくいかないことがあっても、ちゃんと味方になってくれる人が、あなたにはいるようです。

そのため、人生の中で、それほど強く孤独を感じたことはないかもしれません。ただ、今は少し忙しいせいなのか、友達と疎遠になっているという状態かもしれません。そのあたりで、多少の孤独を感じることはあるかもしれませんが、家族と過ごしたり仕事に行ったりすることで、すぐに解消されてしまうようです。

2. 椅子に見えた人は「真の孤独指数20%」

図形が椅子に見えた人は、真の孤独指数は20%とやや低めかもしれません。あなたは今、孤独を感じてはいないと言えそうです。いろいろなコミュニティの中に居場所があり、しっかりと周りとつながることができているという安心感を抱いているようです。自分はひとりではないと思えているのでしょう。

このタイプの人は、積極性があり、マメな傾向があると言えるでしょう。おそらく、自分から周りの人に対して声をかけに行くことが当たり前にできるタイプと言えそうです。ふと思い出したからと、疎遠になっている友人にも連絡を取れるフランクさを持っているようです。

そのため、家庭や職場、そして友人たちと、居場所がたくさんあるのでしょう。ひとりで過ごしているときも「これ、あの人に教えたいな」「ここ、あの人と一緒に行きたいな」など誰かの顔を思い浮かべることが多そうです。今のあなたは、孤独とは縁遠い人なのかもしれません。

3. ゴミ箱に見えた人は「真の孤独指数80%」

図形がゴミ箱に見えた人は、真の孤独指数は80%とかなり高めかもしれません。あなたは今、孤独を感じている状況と言えそうです。周囲に人はいて、それなりに居場所があるにもかかわらず、周りの人と心が通じ合っているようには感じられないのかもしれません。どこか壁を感じているのでしょう。

このタイプの人は、気を遣いやすく、自分のことよりも周りの人を優先しがちな傾向があるでしょう。自分が我慢をしてうまくいけばそれでいいと考えてしまいやすく、周りに遠慮してしまいがちかもしれません。それもあって、あなたの心の中の悩みを吐露する相手が、いない状態かもしれません。そんなことを話しても迷惑になってしまうと考えて、ひとりで抱え込んでしまいがちなのかもしれません。

それゆえ、周りに人がいるのに、心に孤独を感じていると言えそうです。まずは「ちょっと手伝って」と、小さなお願いをすることから始めてみませんか。きっと、あなたが普段から周りに優しくしているように、あなたの心に寄り添い、力になりたいと思っている人が、あなたのそばにもいるはずです。

4. 手桶に見えた人は「真の孤独指数60%」

図形が手桶に見えた人は、真の孤独指数は60%とやや高めかもしれません。あなたは今、少し孤独を感じていると言えそうです。なんとなく、自分のしんどさをわかってくれる人はいないように感じてしまっているようです。周りの人とは、まだどこかよそよそしさがあったりして、不安定な関係なのかもしれません。

このタイプの人は、慎重で、人に心を開くのに時間を要するタイプかもしれません。少しずつ本音を話したりしながら、探り探り近づいていき、関係を築く人なのですが、まだ微妙なところなのかもしれません。家庭の中には居場所があっても、職場など家の外では、まだ安心できる関係を築いている途中なのかもしれません。だからこそ、少し孤独を感じるのでしょう。

自分から声をかけることに緊張してしまいやすい人ですが、自分から関係を作ろうとする積極性はあるようです。時間はかかるかもしれませんが、きっとそのうちに、孤独を感じなくて済むくらい関係がしっかりと築けて、居場所ができあがり、周囲とのつながりを実感できるはずです。自分で孤独から脱却する術を知っている人なのでしょう。

※本記事の心理テストはエンターテインメントとして提供するものであり、医学的・心理学的な診断結果を示すものではありません。

ライター：aiirococco
心の専門家。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか？心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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