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154cmさんが実証!ユニクロですっきり見せを叶える!レイヤードコーデの着膨れ回避術♡

  • 2026.4.28

身長154cmのライター、Kim.です。春のレイヤードコーデは着膨れが気になるところ。ユニクロアイテムで作る、低身長さんでもバランスよく見えるおすすめレイヤードコーデを3つご紹介します。

春レイヤードは「重ねすぎない」が正解!

春のレイヤードはおしゃれに見える反面、着膨れしやすいのが難点。特に低身長の場合は、ボリュームの出方でバランスが崩れやすいです。

すっきり見せるポイントは3つ。

・厚手同士を重ねない

・コンパクトなサイズを1点入れる

・首元や手首で抜け感を出す

今回は身長154cmの筆者がユニクロアイテムで、簡単に真似できるレイヤードコーデを紹介します。

コーデ① ワッフル×リブでメリハリレイヤード

商品名:ワッフルヘンリーネックTシャツ

価格:¥1,990(税込)

カラー:09 BLACK

サイズ:MEN M

サイズ感:小さめ☆☆☆★☆大きめ

生地感:薄め☆☆★☆☆厚め

おすすめ度:★★★★★

商品名:リブヘンリーネックT

価格:¥1,990(税込)

カラー:02 LIGHT GRAY

サイズ:M

サイズ感:小さめ☆★☆☆☆大きめ

生地感:薄め☆★☆☆☆厚め

おすすめ度:★★★★★

ワッフルTは凹凸のある素材で存在感がある分、1枚だとやや重たく見えがち。そこにリブTをレイヤードすることで、首元と裾に抜け感が生まれます。メンズのMサイズは低身長だとしっかりゆるさが出るサイズ感。インナーにフィット感のあるリブを仕込むことで、全体が締まって見えます。

ここが良かった!

・素材の違いで奥行きが出る

・レイヤードするだけでこなれ感アップ

おしい!

・オーバーサイズなのでボトムは細めがバランス◎

コーデ② コンパクト×ゆるの王道バランス

商品名:ポインテールカーディガン

価格:¥1,990(税込)

カラー:17 RED

サイズ:M

サイズ感:小さめ☆★☆☆☆大きめ

生地感:薄め☆★☆☆☆厚め

おすすめ度:★★★★

商品名:リブヘンリーネックT

価格:¥1,990(税込)

カラー:56 OLIVE

サイズ:S

サイズ感:小さめ☆★☆☆☆大きめ

生地感:薄め☆★☆☆☆厚め

おすすめ度:★★★★★

オリーブのリブTはSサイズでコンパクトに着用。そこにゆったりしたカーディガンを合わせることで、自然なメリハリが生まれます。ポインテール素材の透け感が軽さを出してくれるので、カラーアイテムでも重たく見えないのがポイント。

ここが良かった!

・サイズ差でスタイルアップ

・カラー×カラーでも抜け感あり

コーデ③ 同素材レイヤードは色で差をつける

商品名:UVカットクルーネックカーディガン

価格:各¥2,990(税込)

カラー:38 DARK BROWN(Mサイズ)、10 PINK(Sサイズ)

サイズ感:小さめ☆★☆☆☆大きめ

生地感:薄め★☆☆☆☆厚め

おすすめ度:★★★★★

同じ素材同士のレイヤードはのっぺり見えがちですが、色のコントラストで立体感を出すのがポイント。インナーに爽やかなピンクのSサイズを仕込み、コンパクトに見せつつ、上からダークブラウンを重ねることで引き締め効果もプラス。カーディガンはボタンの開け方で印象を変えられるので、少し開けてインナーを見せると抜け感が生まれます。

ここが良かった!

・色のコントラストで立体感アップ

・同素材でも重たく見えない

レイヤードコーデは「サイズのメリハリ」と「素材の軽さ」を意識するだけで、低身長でもバランスよく仕上がります。ユニクロのベーシックアイテム同士でも、色合わせや重ね方を少し工夫するだけで、今っぽい着こなしに仕上がるのが魅力。手持ちのアイテムでもすぐに取り入れやすいので、ぜひ春のレイヤードコーデを楽しんでみてください。

※記事内の商品価格は筆者購入時の価格です。

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