2026年3月3日は乙女座の満月＆皆既月食！ワームムーンの開運アクションを月美容家、SONOMARENさんが指南

2026年3月3日はワームムーンと呼ばれる3月の満月の日！ ルナハーバルセラピスト・月美容家であるSONOMARENさんに、満月の日におすすめの開運アクションや、やってはいけない行動を指南いただきました。

【1】次の満月の日はいつ？

次回の満月は、3/3（火）20:38です。東京では17:28の月の出から、翌3/4（水）6:19の月の入りまでの間に、空の条件が良ければ一晩中、美しい月を観測することができます。

春の気配をまといはじめた夜空に浮かぶ満月は、暗くなると東の空に昇り、深夜にかけて南の空へ、そして夜明け前には西の空へと沈んでいきます。

さらに今回の満月は皆既月食で、日本全国で見ることができます。太陽・地球・月が一直線に並び、月が地球の影にすっぽりと包まれる特別な夜に。部分食は18:50頃に始まり、20:04頃から皆既食へ。20:34頃にもっとも深く影に包まれる食の最大を迎えます。その後、皆既食は21:03頃まで続き、22:18頃に部分食が終わります。

皆既月食中の月は、地球の大気を通過した光の影響により、ほのかに赤みを帯びることも。観察しやすい時間帯の月食ですので、ひな祭りの夜、空の条件を事前にチェックして、ゆっくりと影に包まれていく幻想的な月の姿を楽しんでみてください♪

【2】満月の日に何が起こる？

満月当日はエネルギーが最大限に強まる日。ポジティブなパワーに満ち溢れ、前向きで明るいムードが漂います。自分の内に秘めていた力をスムーズに外へ発揮できたり、達成感を感じるようなことも。満月に至るまでの期間は、何かを積み上げていくのに適しています。

その結果が何らかの形で満月の日に示されたり、新月から取り組んできたことの折返し地点の日でもあります。感情の高ぶりが大きくなり、潜在的な欲求がクローズアップされる面もありますが、無駄なこだわりや執着は手放し、頑張った自分を褒めつつ感謝をして過ごしましょう。

【3】次の満月のポイントは？

3月の満月は、乙女座で起こる皆既月食。月食は、通常の満月よりも節目の意味合いが強まるタイミングです。ここ数ヶ月取り組んできたことや見直してきたテーマが、目に見える形として浮かび上がり、確かな手応えとして感じられる人もいるでしょう。

乙女座が象徴するのは、日常を整え、細部まで質を高めていくこと。なんとなく続けていた習慣や、少し無理をしていたやり方に気づく場面もありそうです。不要なものを静かに手放し、自分らしいバランスへと調整していく、そんな流れを後押しするタイミングになりそうです。小さな改善の積み重ねが、これからの日々を軽やかに美しく整えてくれるでしょう。

【4】満月の開運お買い物リスト

1.【開運アイテム】ネイビーブルーの天然石

知性と冷静さを象徴する深いブルー。その色をまとった天然石が思考をクリアに整え、静かな自信を引き出してくれるでしょう。

クイ ミニハート チャーム

￥20,680（税込）

ナチュラリ ジュエリ シークエンス ネックレス

￥19,800（税込）

ナチュラリ ジュエリ ボンボンピアス

￥8,800（税込）

2.【開運アイテム】ストライプ柄

規則正しいラインが印象を引き締め、装いをすっきりと整えます。日常を整える意識も自然と高まるでしょう。

ヌキテパ Cotton Voile Stripe ウエスト ギャザードレス

¥29,700（税込）

アンクレイヴ THOMAS MASON ペプラムジレブラウス

￥26,400（税込）

ル フィル ストライプタックスカート

￥52,800（税込）

3.【開運アイテム】オーガニックコスメ

普段のスキンケアや美容習慣を見直し、日々のコンディションを丁寧に整えて。肌本来の健やかさが引き立ち、ありのままの美しさがいっそう際立つでしょう。

ナチュラルコスモ 薔薇椿オイル

￥6,050（税込）

ナチュラルコスモ みだれ髪トリートメントシャンプー

￥5,170（税込）

ウカ uka ホリデーコフレ メリーローズ
￥8,250（税込）

4.【開運アイテム】白いシャツ・ブラウス

凛とした佇まいと知的な印象をもたらしてくれるアイテム。誠実さとあなたらしい魅力をナチュラルに引き立ててくれるでしょう。

ザ ライナー メルティ タイブラウス

￥26,400（税込）

メゾンスペシャル 【UNISEX】120/2 スビンコットンシャツコート

￥22,000（税込）

ミディウミ tuck collar shirt シャツ

￥17,930（税込）

5.【開運アイテム】リネン素材

ほどよい抜け感が、装いにやわらかな上品さをもたらします。気持ちにもゆとりを生み出してくれるでしょう。

マチュアーハ 【MATURE HA._MIL】リネントレーナーキャップ

￥14,300（税込）

イリスフォーセブン linen frame ヘッドバンド

￥7,700（税込）

プレインピープル キャンブリックリネンダブルピコット刺繍ワンピース

￥41,800（税込）

【5】満月の日にやるべき3つのこと

1.与える美容ケア＆ダイエットをスタートする

身体への吸収率も最大限になる満月はスペシャルなスキンケアを。贅沢なパックや美容液、サプリなど、与える美容ケアがおすすめです。むくみやすく太りやすい日なので、プチ断食などで身体をリセットするとGood！

2.気持ちを鎮めてリラックス＆感情のデトックス

満月は月の影響力から交感神経が優位に働いてしまい、心身が緊張している状態に。静かに気持ちを鎮めてリラックスして過ごしましょう。そわそわして眠りにくいなども起きやすく、半身浴やヨガなどゆったりした動きで身体をほぐしながら水分を巡らせて、睡眠の質を上げましょう。また、判断力が鈍ったり感情的になりやすい時でもあります。感情にフタをせずに、気持ちのまま本音と向き合ったり、涙活などを取り入れて心のメンテナンスをしたりすると、マイナス感情は浄化に向かいます。

3.物事の見直しと整理。手放して感謝を！

自分の成長を感じて、頑張った自分を褒めること。今ある現実に感謝して過ごしましょう。上手く行かなかったことは、潔く手放し方向転換するなど、次のサイクルに向けての軌道修正を。満月を過ぎて次の新月までの期間は物事の見直しや整理・分析をしていく時期。満月を機に気持ちを切り替えていきましょう。上手く行かなかったことは改善・修正したり、望まない人間関係や心を乱すものは見直していく時です。

【6】満月の日にやってはいけないこと

暴飲暴食は絶対NG！

エネルギーを溜め込んで太りやすく、お酒にも酔いやすくなるので気をつけて。また、気が大きくなり思いつきだけで行動してしまったり、無計画に物事を進めると収集がつかなくなるということも。潜在的な欲求や、気持ちの緊張状態から自暴自棄になったり、できない自分を責めてしまうのはNG行為です。やりたいことを実現するために見直しや整理をして、何ができるかさまざまな視点で考えてみて。

【Profile】SONOMAREN（ソノマレン）さんwebsiteI

nstagram @sonomaren

Text: SONOMAREN, Nako KanegaePhoto: Getty Images

※この記事は2026年3月2日時点のものです。