【北欧美容】世界イチ自己肯定感が高い国々と美容の関係は？

世界イチ自己肯定感が高いことでも有名な北欧。「幸福感」が内側からにじみ出るような、北欧ビューティの秘訣を美容ジャーナリストの小田ユイコさんが取材。日本未上陸の北欧コスメにも注目！

美容ジャーナリスト 小田ユイコの“マニアックビューティREPORT”

美容ジャーナリスト
小田ユイコさん

30年以上美容記事に携わり、MAQUIA創刊時からスキンケア企画を担当。コスメの進化をかたときも逃さず、取材し続ける。

今月のキーワード「北欧美容」

今、小田がとても魅力を感じるのが北欧美容。フィンランドやデンマーク、スウェーデンなどを旅した人からよく聞く「北欧の人々は穏やかなのにキラキラしている」。その秘密はウェルネスやコスメにあり！？

2025年に発表された世界幸福度ランキングでは、フィンランドが1位で、その他北欧諸国が上位を占めていることも気になります（日本は55位）。

北欧のジャーナリスト、アグネタ・エルメゴードさんと北欧文化に詳しい中村冬美さんにお話をうかがいました。

---

心と体の「幸福感」を育む、北欧美容。内側からにじみ出る、肌の輝きへ

昨年末に足を運んだ「Nordic Wellness Festival 2025」でさまざまな北欧コスメやウェルネスグッズに触れ、感動した小田。

北欧コスメは、塗るだけで自然を身近に感じるような深い安らぎを得られるものが多く、昨今の課題である免疫力、悪環境への抵抗力アップ効果も秀逸。その秘密は、北欧の豊かな自然の力を生かす技術力にあり！ ビューティグッズのデザインも魅力のひとつ。上の写真はHUKKA DESIGNのセラピーストーン。温めにも冷やしにも使え、あまりの可愛さにキュン♡

ツルツルの美肌を一心不乱に追求するだけではなく、自分をいたわり、小さな幸せを少しずつ積み立てることがベースとなっている北欧美容。取り入れて、肌を内側から輝かせたいですね。

---

一度使うと手放せなくなる！ 北欧スキンケアの魅力って？

お話を伺ったのは…

ジャーナリスト
アグネタ・エルメゴードさん

スウェーデン・アフトンブラーデット紙で活躍するジャーナリスト。スウェーデンのベスコス『Beauty Oscar』を主宰。スカンジナビアで最も影響力のある人物のひとり。

ヴィーガン、サステナブルと先進のサイエンスが融合。肌と自然の橋渡し役に

「北欧コスメの魅力は、北欧原産のフルーツや森の天然由来成分を活かし、自然への負担に配慮したサステナブルなものが多いこと。

近年は、そこに先進のサイエンスが融合し、ビタミンCやレチノールといった人気成分を掛け合わせることで、肌への効果を裏づけるエビデンスも充実してきています。『Less is more（少ないほうが豊か）』という考えに基づくミニマルなスキンケアは、日本人のビューティライフにも取り入れやすいはず」

北欧に行ったら買いたい！ 日本未上陸の優秀コスメ
（左）ハンド＆ネイルケアブランド、Scratchのネイルオイル。（中）赤みの出やすい肌を落ち着かせる、Common CloudsのCLOUD MILK。（右）キシリトール成分を配合したNOBEのシートマスク。

フォレストダスト クリーム

50ml ￥5478／HUKKA DESIGN

敏感肌、ゆらぎ肌におすすめ
フィンランドの大学開発の森の微生物由来成分を配合したスキンケアブランド、Moi Forest。常在菌バランスをととのえ、肌の免疫力をアップ。

---

世界イチ自己肯定感が高いのはなぜ？

お話を伺ったのは…

翻訳家
中村冬美さん

スウェーデン語翻訳家。絵本から、ライフスタイルやウェルネス、自然、科学に関する大人向けの読み物まで、北欧の良質な本を自ら発掘。翻訳を手掛けて日本に広める。

マインドフルネスが日常生活のルーティン。「くつろぎ」こそが美しさの源

「北欧の暮らしで大事にされているのが『くつろぎ』。無理してまで頑張らず、他人と自分を比較しません。

その象徴が、スウェーデンの『フィーカ』と呼ばれる15〜30分のコーヒーブレイク。1日5回ほどのフィーカで、家族や友人、仕事の仲間と時間を分かち合い、脳を休めて心のリズムをリセットします。

特に大事なのは寝る前のフィーカ。北欧の人々にとって、1日の締めくくりに幸せな気持ちになることは習慣なんです」

読むだけで自己肯定感が上がる北欧絵本
子どもの寝かしつけで人気の絵本『よるくまシュッカ』（百万年書房）は中村さんの翻訳。（‥‥）部分に名前を入れて読めば自分を大切にする気持ちに。呼吸法も取り入れられ、深いリラックス状態から良質な眠りへ。

「今よりもう少しだけ」と思い描くことが幸福
こちらも中村さんが翻訳した『幸福についての小さな書』（サンマーク出版）。幸福を研究するストックホルム商科大学の教授が記した、私たちがもう少し幸福になるための13の指針。

---

MAQUIA 2026年3月号
取材・文／小田ユイコ 撮影／河野 望（物） 企画／奈良彩花（MAQUIA）