120キロだった男性「自分も痩せられるんだと思った」3ヶ月後、-52キロで別人級に「すごいな」＜ダイエット体験談2選＞

体重や体形が気になり、軽いダイエットに挑戦するのは決して珍しいことではありませんよね。ですが、中にはその取り組みをきっかけに、見違えるほど大きく変わる人もいるようです。

そこで今回は、SNSに投稿され大きな話題を呼んだ、＜ダイエット体験談2選＞を紹介します！

1、高3から24歳へ――別人級の変貌を遂げた成長ストーリー

2025年12月、まなぶ（＠manabu0202__）さんが、「高3から24歳で驚きの変化を遂げた」という話題をThreadsに投稿したところ、「凄い！」「尊敬の眼差し」と注目を集めました。

いったいどのような変化を遂げたのでしょうか？

※下記の日付のリンクからThreadsに移動します

まなぶ（＠manabu0202__）2025年12月23日

高3→24歳頑張ったよん

2枚の写真を見比べて、その変化に驚いた人は多いのではないでしょうか。

高3の頃の写真は、かなり体格がいいですね。

一方、24歳の写真はほっそりしています。

しかも体重が減っただけでなく、表情や服装も垢抜けていて、全体的に印象が大きく変化しています。

投稿者さんは、軽い調子で「頑張ったよん」と言っていますが、ここまでの変化を遂げるには並大抵ではない努力と継続力が必要だったはずです。自分を変えたいと思いながらも一歩を踏み出せずにいる人にとって、この投稿は大きな励みになったことでしょう。

そして、投稿者さんがどのような方法で減量したのか気になっている方もいるのではないでしょうか。

投稿者さんに詳しいお話を伺ったところ、「体重の変化ですが、MAX体重120キロから68キロに落としました！！期間は大体3ヶ月程でした！！」とのこと。

また、「減量方法は、少しおすすめしづらいのですが断食をしました！3ヶ月まるまるではなく、1週間に1日食べる日を設けて、その日以外はR1、野菜ジュース等の栄養ドリンクなどで我慢していました。どうしてもお腹が空き我慢できない時は、無理せず豆腐、寒天ゼリー等で補っていました（笑）」とのことでした。

コメント欄には、減量に成功した投稿者さんへの賞賛や、減量方法を知りたがる声などが集まっていました。

このエピソードは、努力をすれば結果はついてくるということを教えてくれますね。「自分を変えたい」「何かに挑戦したい」と思っている方は、この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

2025年8月、＠1129_alniyat_さんが、「半年で22kgのダイエットに成功した結果」についてThreadsに投稿したところ、「アフターが女子アナ」「半年でこれだけの変化はすごい」と注目を集めました。

いったいどのような変化があったのでしょうか？

＠1129_alniyat_ 2025年8月20日

姉妹とみせかけて同一人物です。
半年間の自分と半年後の自分

でかい方→75kg級
細い方→53kg級

正直に言うよ。
これだけ痩せたんだもの
私を取り巻く世界は変わった

あなたはどっちが好きですか？
(服も同じ服です）

半年間でここまで変化するとは驚きですね…！

75kgほどあった投稿者さんは、なんと半年間で53kgほどまで体重を落としたといいます。短期間でこれだけ痩せるには、相当な努力があったことでしょう。

投稿者さんのダイエット方法は、主に食事制限と運動。最初に1日の摂取カロリーを把握し、SNSで調べた豆腐をメインにした手軽なダイエットご飯を取り入れていたそうです。

さらに、スタート時の運動は3kmを30分かけてウォーキング。慣れてからは距離と時間を延ばし、最終的には6kmを60分かけて競歩するようになったといいます。くわえて無酸素運動も取り入れ、6ヶ月間毎日続けた結果、22kgもの減量に成功しました。

まさに、この劇的な変化は投稿者さんの努力の賜物といえるでしょう。

半年間でのダイエットに成功した投稿者さんに、「すごい」「素晴らしい」といった、称賛の声が多数寄せられました。また、「どっちもかわいい」「元々美人」など、ビフォーの姿も素敵だと感じる人が多かったようです。

ダイエットは人によって合う方法は異なるので、自分に合ったやり方で無理なく取り組めるといいですね。

今回は、「高3から24歳で驚きの変化を遂げた」、「半年で22kgのダイエットに成功した結果」といった＜ダイエット体験談2選＞を紹介しました。

体重や体形が気になって、気軽にダイエットを始める人は少なくありませんよね。とはいえ、その一歩をきっかけに、驚くほどの変化を遂げる人もいるようです。

コンプレックスと向き合い、努力を続けるのは決して簡単ではありません。それでも、外見だけでなく気持ちまで前向きに変わるのだとしたら、とても素敵なことですよね。

取材協力：まなぶ（＠manabu0202__）さん、＠1129_alniyat_さん

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※本記事は投稿者に許諾を得た上で記事の制作・公開を行っています