在宅ワークで体重増加に「嘘だろ！」→悩んだ末に始めた《朝練》を継続した結果…

日常の中の非日常を描いた創作漫画『物語断片集』とエッセイ漫画をX（旧Twitter）やnoteで発信している、ミヤギトオル（@mitume333）さん。

在宅ワークによる運動不足と戦う、ミヤギトオルさん。さまざまな運動を試した先にたどり着いた「なわとび」習慣はいかに？

運動不足解消の道のり

在宅で仕事をしているミヤギトオルさん。ふとした瞬間に感じる体の重さや、体重計の数字にハッとし、「なんとかしないと…」と運動不足を痛感します。

運動カレンダーを作って意気込むものの、YouTubeの筋トレ動画では「ここで合ってる…？」と不安に。ウォーキングも「なぜか続かなかった」と振り返り、スクワットも「つらくて」断念。なかなか習慣にできず、もどかしい日々が続きます。

そんなとき、100円ショップでなわとびを発見。「買ってみるか」と思い立ち、近所の公園へ。試しに跳んでみると、10分ほどでじんわり汗がにじみ、「これだ…」と確かな手応えを感じます。スマホでなわとびの効果を調べては納得し、「朝練完了」とすがすがしい気分で朝食へ。

「ストレッチ7割、なわとび3割」という無理のない配分や、「朝日はごちそう」といった小さな気づきを重ねながら、自然と習慣化に成功。やがて「飯がうまい！！」と実感するほど、体だけでなく気持ちもリフレッシュされていきます。

運動が苦手な人や三日坊主に悩む人ほど、こうした“ゆるやかな挑戦”に共感できるはず。頑張りすぎない工夫が、続けるコツなのかもしれません。

Instagram：ミヤギトオル（@miyagitoooru）

X（旧Twitter）：ミヤギトオル（@mitume333）

サムネイル画像出典：photoAC ※画像はイメージです