「続かない人」が、まず最初に手放すべきたった1つのこと

おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。

「今年こそ続けよう」

そう思って始めた習慣が、気づけば止まってしまう。

多くの方が、そのたびにこう思います。

「私は意志が弱い」「続かない性格なんだ」と。

でも、美習慣コーチとして多くの方を見てきて、はっきり言えることがあります。

続かない原因は、意志の弱さではありません。

まず最初に手放してほしいのは、「最初から完璧にやろうとすること」です。

私たちは無意識のうちに、

• 毎日やらなきゃ
• ちゃんとやらなきゃ
• 決めた通りにできなきゃ

と、自分に厳しい条件を課しています。

すると、たった一度できなかっただけで「もうダメだ」「意味がない」と心が折れてしまう。

実は、ここで習慣は終わっています。続く人と続かない人の違いは、才能ではありません。

違いはただ一つ。「戻ってきていい」と自分に許しているかどうか。

今日はできなかった。それでも、また明日やればいい。

一度止まっても、また始めればいい。この「余白」を自分に許せる人ほど、結果的に長く続きます。

美習慣は、努力の証明ではなく、自分を信頼し直すための練習です。

完璧を手放したとき、習慣は「苦しい義務」から「人生を支える味方」に変わり始めます。

だから最後に、もう一度。続かない人が手放すべきなのは、習慣ではありません。完璧主義です。

まずは今日、少しできた自分を、そのまま認めてあげてください。それが、続く人生のはじまりです。