「どの瓶にする？」あなたが“やめるべきストレス解消法”がわかる【心理テスト】

2026.2.23

あなたは、日々のストレスをどんな方法で発散していますか？ストレス解消法は人によってさまざまあると思いますが、自分ではうまくストレスを解消していると思っていても、その方法はあまり良くないかもしれません。
今回は選択肢から、あなたが"やめるべきストレス解消法"を探ってみたいと思います。
深く考えすぎず、直感で選んでください。

ブルーベリージャム
いちごジャム
はちみつ
ママレード

1. ブルーベリージャムを選んだ人は「SNSやネットを見続ける」

ブルーベリージャムを選んだあなたは、SNSやネットを見続けるストレス解消法をやめるべきかもしれません。ブルーベリーの深い青紫色は「夜」「静寂」「クールさ」を連想させます。そのため、ストレスを感じたときは、ひとりで静かに過ごす選択をしやすい傾向がありそうです。疲れた日の夜、スマホの画面を眺めながら気持ちを落ち着けていることはありませんか。

あなたは、静かな時間や自分の世界を大切にする人なのではないでしょうか。SNSや動画を延々と見ていると、その瞬間は気が紛れますが、気づけば時間が過ぎ、かえって頭が疲れてしまうことがありそうです。他人の情報に触れ過ぎて、無意識に比較してしまうこともあるでしょう。

静かな時間を好むことは問題ありませんが、延々とSNSやネットを見続けることは良いとは言えないでしょう。画面から離れる時間を意識的に作る工夫が役立つかもしれません。デジタルではなく現実の感覚を重視することで、深い回復が得られる可能性がありそうです。

2. いちごジャムを選んだ人は「やけ食いや甘いもので紛らわせる」

いちごジャムを選んだあなたは、やけ食いや甘いもので紛らわせるストレス解消法をやめるべきかもしれません。いちごの赤色や甘酸っぱさは「愛情」「安心感」「満たされたい気持ち」を連想させます。そのため、ストレスを感じたときは、甘いものを食べたり、自分にご褒美をあげることで、気持ちを落ち着かせる傾向がありそうです。

あなたは、人とのつながりや温かさを大切にする人なのではないでしょうか。ただ、人間関係において、不安やストレスを感じると、甘いもので気持ちを落ち着かせようとしているのかもしれません。食べている時は不安が和らぐかもしれませんが、本来向き合うべき感情が置き去りになりやすいでしょう。

食べ物が甘いこと自体は問題ありませんが、やけ食いが習慣になってしまっては、身体的にも良くありません。食べること以外で、気持ちや気分を紛らわせる方法を探しましょう。気になった問題には挑戦し、ストレス解消法の選択肢を増やしましょう。

3. はちみつを選んだ人は「お酒に頼る」

はちみつを選んだあなたは、お酒に頼るストレス解消法をやめるべきかもしれません。はちみつのとろりとした甘さや黄金色は「安心」「ぬくもり」「ほっとする時間」を連想させます。そのため、ストレスを感じたときは、晩酌などのアルコールで気持ちを緩めようとする傾向がありそうです。

あなたは、毎日の生活を頑張っており、自分をねぎらうことができているのではないでしょうか。ただ、お酒で気持ちを緩めることが続くと、睡眠の質が下がったり、翌日に疲れが残ったりすることもあるかもしれません。一時的に楽になっても、根本的な回復にはつながらない場面が多いでしょう。

リラックスする時間は大切ですが、お酒に頼る機会が増え過ぎるのは望ましいとは言えません。アルコール以外のリラックス方法を取り入れることを検討してみましょう。身体を本当に休ませることで、より健康的な回復が得られることが期待できそうです。

4. ママレードを選んだ人は「衝動買いで発散する」

ママレードを選んだあなたは、衝動買いで発散するストレス解消法をやめるべきかもしれません。ママレードの柑橘の香りやほろ苦さは「刺激」「切り替え」「スパイス」を連想させます。そのため、ストレスを感じたときは、新しいものを買ったり、強い刺激を求めたりして気分を変えようとする傾向がありそうです。

あなたは、変化や新しさに敏感な人なのではないでしょうか。ショッピングは心が弾み、気分転換にもなります。しかし、衝動的な買い物はその瞬間は高揚感があっても、すぐに消失しやすいものです。「買ったのに満たされない」と感じる場面もあるでしょう。

新しい刺激を求めること自体は悪いことではありませんが、衝動買いが発散方法の中心になるのは良いとは言えないでしょう。小さな達成感や体験型の気分転換を選ぶ工夫が役立つかもしれません。刺激を上手に使うことで、より健全なストレス対処につながりそうです。

ライター：yuuji
公認心理師・言語聴覚士。大学院修士号取得。研究活動を行いながら、臨床に従事しており、15年間コミュニケーションを通してクライエントの心理面と向き合っている。

【大人気心理テスト】であなたの『他人から見た魅力』をチェックしよう！