直感で選んで。なぜか余計に疲れる人へ。あなたに合う“気晴らし方法”【心理テスト】

2026.2.20

なんだか気持ちがモヤモヤして、パーッと気晴らしがしたいなと思った時、あなたは何をしますか？せっかく気晴らしをしようと思ったのに、なんだか余計にモヤモヤしたり、疲れてしまったなんてこともあるかもしれません。その人にはその人に合う気晴らし方法があります。あなたに合う“気晴らし方法”を探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

彫刻刀の先
クレヨン
制汗剤
お相撲さんの化粧まわし

1. 彫刻刀の先に見えた人は「ものづくり」

図形が彫刻刀の先に見えた人は、気晴らしに、ものづくりが合うかもしれません。時間を気にすることなく、何かを黙々とつくることで、あなたは気持ちがパーッと晴れやかになるのではないでしょうか。とてもスッキリとして、モヤモヤしたものが消えてくれるかもしれません。

このタイプの人は、集中力が高く、何かに熱中することで気持ちが晴れる人でしょう。ザワザワと賑やかな場所や、たくさんの人に気を遣わなければならないような場所が苦手で、そういうところにいるとモヤモヤしてくるのではないでしょうか。そういう溜まってしまったストレスは、ものづくりに没頭することで発散することができるでしょう。

絵を描いたり、料理をしたり、DIYに精を出すのもいいかもしれません。特にいいのは、木彫りやカゴ編みなどのように、同じような動きを淡々と繰り返すようなものでしょう。手を動かしているうちに、作品が出来上がっていく、見えやすい成果を感じるたびに、心が晴れやかになっていくようです。ぜひ趣味のひとつにいかがでしょうか。

2. クレヨンに見えた人は「読書や映画鑑賞」

図形がクレヨンに見えた人は、気晴らしに、読書や映画鑑賞が合うかもしれません。まとまった時間を使って、非現実の世界に没入すると、気持ちがパーッと晴れやかになるのではないでしょうか。終わった後の脱力感と共に、心の中にあったモヤモヤしたものが、スッと消えてくれそうです。

このタイプの人は、現実逃避をすることで、気持ちが晴れる人でしょう。ただ、どちらかというとインドア派で、あまり大きな動きはしたくないと感じるのではないでしょうか。体が疲れると、さらに心も疲れてしまうため、手軽に現実逃避をしたくなるようです。その点、読書や映画鑑賞であれば、それほど移動することなく楽しむことができるのではないでしょうか。

部屋でゴロゴロしながら本を読んでみるのもよいですが、ちょっとオシャレなブックカフェなどに出かけてみるのもいいでしょう。また、映画を観るのであれば、映画館がいいかもしれません。いつもより少し大きめに現実逃避してみると、人との間で感じたストレスやモヤモヤしたものが、消えていくかもしれません。

3. 制汗剤に見えた人は「スポーツ」

図形が制汗剤に見えた人は、気晴らしに、スポーツが合うかもしれません。思い切って、仲間とスポーツをしに出かけるのもいいでしょうし、ひとりが好きな人は、ウォーキングやランニングなどもおすすめです。体を動かすことが苦手なのであれば、車で窓を開けてのドライブもいいのではないでしょうか。

このタイプの人は、思慮深く、あれこれ考えすぎてしまうため、体を動かすことで気持ちが晴れる人でしょう。体を動かす時、人はそれほど悶々と考えることはできません。最初のうちはあれこれ考えてしまっていても、いい汗をかき始める頃には、もうどうでもいいような気持ちになってきているのではないでしょうか。

みんなでワイワイ動くのは楽しいですが、誰かを誘うことが面倒であれば、ひとりでも十分気持ちは晴れるでしょう。風を感じることも、気晴らしになるのではないでしょうか。さらに、景色のいい場所を選んでみると、気晴らしの効果も高まりそうです。仕事帰り、少し多めに歩くなども、やってみると意外と心地よく感じるのではないでしょうか。

4. お相撲さんの化粧まわしに見えた人は「小旅行」

図形がお相撲さんの化粧まわしに見えた人は、気晴らしに、小旅行が合うかもしれません。日帰りでもいいですし、時間が許すのであれば、何泊してもいいでしょう。その計画をすることから、あなたにとってはモヤモヤした気持ちを晴れさせるのに、役立ってくれるのではないでしょうか。

このタイプの人は、アクティブで好奇心も強く、旅に出かけることで気持ちが晴れる人でしょう。フットワークも軽いですし、やってみようと思ったら、すぐに動くことができるのではないでしょうか。気持ちが塞ぎ込んでいて、家にこもりたくなるような気持ちの時でも、思い切って出かけてみたら、思いのほかスッキリとした経験もあるはずです。

近場もいいですが、行ったことがないような場所が、きっとあなたの気持ちを晴れさせるのには最適かもしれません。見たことのないものにワクワクできる感度の良さを持った人でしょう。ワクワクすると、心の中のモヤモヤしたものも、パーッと晴れていってくれるのではないでしょうか。

ライター：aiirococco
心の専門家。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか？心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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