輝く笑顔に！キュッと引き締める小顔ヨガ

ふとした時に気がつく、二重アゴやフェイスラインのたるみ…。

スマホをボーっと見たり、悪姿勢でパソコンを長時間使うなどの状態が続く人は、顔のむくみや顔に疲れが出やすくなります。もしかしたら近づきがたい、怖い表情になっているかもしれません。症状が悪化する前に、普段使わない筋肉をしっかり動かして、豊かな表情の引き締まった顔を手に入れましょう。

体はファッションで隠せても、フェイスラインを隠すのはなかなか難しいので、心から美しい笑顔を目指しましょう！

顔の血流を促すので、ピンク色の頬に血色がよくなります。循環が滞ることによるむくみも解消され、キュッと締まった小顔に。

【やり方】

１．両脚をそろえてヒザ立ちになり、両手を床に着く。息を吐きながら、頭のてっぺんを床に着ける。目が回る人は、目を閉じてやってみる。

２．頭を安定させたら、両腕を足先に伸ばして手の甲を床に着ける。息を吐きながら、頭の位置は変えずにヒザを少し前に出す。

３．カカトをつかみ、手でサポートしながらヒザが額につくまで進む。息を吸いながら両ヒザをそろえ、吐きながら腰を高く上げる。鼻で深い呼吸をしながら30秒間キープ。

４．息を吸いながら、お尻をゆっくりと下ろす。体の前に握りこぶしを二つ重ね、その上に額を置く。血と気の逆流を静めるように1分間休息する。