レンジ5分で完成！ダイエット向き♪「濃厚カルボ風オートミールリゾット」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、キレイをサポートする体にうれしい朝食レシピをご紹介しています。

今回は、オートミールを使った朝ごはんレシピをご紹介します。

簡単なので、ぜひ朝ごはんに取り入れてみてくださいね。

【1】耐熱容器にオートミール・顆粒コンソメ・塩こしょう・ぶなしめじを入れ、牛乳を注ぐ。ピザ用チーズ・ハーフベーコンをのせ、ラップをして電子レンジ（600W）で2分30秒加熱する。

【2】取り出してすぐに全体を混ぜ、卵黄をのせる。お好みでパセリをふる。

【3】卵黄をくずし、よく混ぜてお召し上がりください。

【1】忙しい朝でもすぐできる！レンチン・包丁不要の超簡単レシピ。【2】卵・牛乳・チーズで濃厚なカルボナーラ風の味わいに。食べ応えもばっちり♪ 【3】オートミールは白米より食物繊維・たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富。【4】カロリー控えめで腸活ダイエットにもおすすめです。

たった5分でできる！シンプルな和風のオートミールおじやはいかがでしょうか。ほっと温まるおいしさです。記事を読む

オートミールで腸スッキリ！今日も元気にいってらっしゃい。

★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！