【テストステロン体操】“筋トレ界のカリスマ”が「世界一ハードルの低い運動」を開発

SNS累計フォロワー数230万人を誇るトレーナー・Testosterone（テストステロン）氏と、株式会社Livetoon（東京都中央区）は、社会プロジェクト「日本健幸化計画」において、誰でも気軽に行える新しい体操メソッド『テストステロン体操』をリリースしたと発表した。

スポーツ庁などの調査によると、多くの成人が自ら「運動不足」を自覚しているものの、時間がない、ジムがハードルが高いなどの理由で行動に移せていないという課題がある。

これを受け、今回の体操は高額な費用や強い意志がなくても始められる“世界一ハードルの低い運動”として開発された。

また、現代のデジタル社会では身体活動の減少と同時に脳の疲労が進行し、気分の落ち込みややる気の低下といったメンタル面の不調が生じやすいと指摘されている。

Testosterone氏はこれに対し「運動は精神面にもポジティブな影響を与える」と科学的・経験的根拠に基づいた視点からコメントしている。

「超回復は嘘、毎日筋トレをした方がいい？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

医療現場の知見を持つ理学療法士が監修し、解剖学・運動学の視点から全身を効率よく動かせる構成に仕上げた。子どもからシニアまで安心して取り組める。

激しい運動や複雑な動きを排除し、特別な服装や場所も不要。畳1枚分のスペースがあれば実践可能で、体力に自信のない人でも気軽に始められる。

基本動作に「胸を張る」「セルフハグ」などを採用し、身体を動かすことで爽快感を得られる仕組みを取り入れている。これにより心のモヤモヤも晴れ、ポジティブな状態に導くことを狙っている。

「みんな！俺と一緒に体を動かそう！やったあとは必ず気分爽快になれるよ！約束する！テストステロン体操は裏切らない！」

「日本健幸化計画」は、単に健康状態を改善するだけでなく、健康で幸せな状態＝“健幸” を社会全体に広げることを目的として掲げている。Testosterone氏とLivetoonは、体操を通じて多くの人々の日常にポジティブな変化をもたらすことを目指すとしている。

＜Edit：編集部＞