「日常リトリートグッズ」11選。ウェルネス最前線・センスのいい人が実践してる、心と体のセルフケア | HugMug

仕事、家事、育児と、毎日家族のためにがんばるママ。どんなに前向きでも、ふと心や体が疲れてしまう日だってある。そんなときにそっと寄り添ってくれるのが、リトリートグッズ。今回は、今話題のリトリートショップやサロンを主宰する3人のプロが、忙しい日常の中で本当に頼りにしている、心身をいたわる名品をご紹介。新しい年の始まりに、今年一年を健やかに過ごすためのエネルギーチャージを！Retreat Expert #01

松浦尚子さん『LAOSI』主宰漢方薬剤師、養生アドバイザー。『LAOSI』店長として、また『en.』ではセミナーや商品開発、出張カウンセリングなどを行い、養生を身近に取り入れる提案を行う。自然の流れに沿った食生活やライフスタイルを大切にし、日々自然に触れるようにしている。

01温めてエネルギーを蓄える〈POWER〉漢方薬膳茶

現代の暮らしに寄り添う漢方を提案し、1包から購入できる「令和のお薬屋さん」として親しまれる『LAOSI』。デカフェの紅茶をベースに、体の内側からじんわり温めてくれる、リピーターも多い人気の漢方薬膳茶。漢方薬膳茶 POWER ¥1,380（14包）
（問）LAOSI https://laosi.jp/

高麗人参やナツメが入っていてエネルギー補給をサポート。胃腸がデリケートなので私自身毎日飲んでいる大好きなお茶です。寒い季節やがんばりたいときにおすすめです。

02無添加の栄養補給〈隈笹精〉クマ笹エキス

なんと今年で創業119年。医薬品から健康食品、化粧品まで日本の製薬史を支えてきた『星製薬』。国産クマ笹（イネ科植物）を厳選し、独自製法で抽出した高濃度エキスを使用。保存料・着色料不使用で、体の内側からすっきり整えてくれる健康食品。隈笹精 ¥1,944（2g×2本）
（問）LAOSI https://laosi.jp/

とにかく安心安全な無添加のクマ笹エキス。妊婦さんも子どもも安心して飲めます。体調が心配なときや季節の変わり目の栄養補給に心強い存在です。一家にひとつあると便利ですよ。

03肌をやさしく整える生薬〈ウチダ〉入浴剤

1947年創業の老舗漢方メーカー『ウチダ』の薬草湯。８種類の生薬を配合し、肩こり、腰痛、冷え症などの慢性的な悩みから、しっしん、しもやけ、荒れ性、あせもまで幅広くサポート。漢方を気軽に取り入れられる人気の入浴剤。ウチダ 浴剤 ¥270（1包）
（問）LAOSI https://laosi.jp/

余計なものが一切入っていない生薬の入浴剤。体がしっかり温まり、入浴後も温泉のようなポカポカ感が続きます。肌をうるおし、やさしく整える生薬が入っているので赤ちゃんと一緒の入浴にも。オムツかぶれなど肌がデリケートなときにも安心。

04親子のリラックスタイムに〈ジャナークジャパン〉クリーム

オーストラリアのワイルドフラワーエッセンスをベースに、病気にならない体づくりを提案する『janark』。6種類のワイルドフラワーエッセンスを配合し、心地よい香りでリラックス、ゆったりとした気分へ導いてくれるボディクリーム。スキンラスタークリーム ¥3,300（125ml）
（問）Janark https://www.janark.co.jp/

おやすみ前のリラックスタイムに。子どもの背中に塗ってあげると、塗っている途中から寝ちゃうほど（笑）。子どもとのスキンシップにも良く、ママパパのリラックスアイテムとしても使ってみてほしいです。Retreat Expert #02

菅原あゆみさん『ネロリ ハーブ』主宰植物療法士。2015年より「大切な人や、家族のための植物療法」をコンセプトに、「NeRoLi herb」を主宰。英国式植物療法、漢方、和漢、アーユルヴェーダなどを基本としたオリジナルメソッドを確立し、産地や製法などにこだわった本物の植物の力を広めている。女優やモデルなど、美のプロフェッショナルたちからの信頼も厚い。

05おだやかに心を整える〈ネロリ ハーブ〉ウーマンズブレンドのハーブティ

英国式植物療法、漢方、和漢、アーユルヴェーダなどを融合させたオリジナルハーブティーを取り扱う『ネロリ ハーブ』のブレンドティー。20種類のハーブを配合し、感情のバランスを整えて、沈んだ心を安定させてくれる。ウーマンズブレンド ¥1,830（25g）
（問）ネロリ ハーブ https://www.neroliherb.com/

毎月やってくる女性特有のデリケートな周期にアプローチしたハーブティー。麦茶やお水のように日常に取り入れるのがおすすめです。

06寒い季節のお供に〈ネロリ ハーブ〉ぽかぽかブレンドのハーブティ

活力のある健康的な身体づくりにおすすめのブレンドティー。ギンコウ、エルダーフラワー、サフラワー、カモミール、ジンジャー、マテブラックなど12種類のハーブを配合し、寒い季節の体調管理に。ぽかぽかブレンド ¥1,830（25g）
（問）ネロリ ハーブ https://www.neroliherb.com/

朝や寝る前など、体をゆるめたいタイミングに取り入れています。特に冷えやすい人は、習慣にするのがおすすめですよ。

07気分転換の一呼吸〈ネロリ ハーブ〉ラベンダー精油

「飲む・食べる・嗅ぐ」といったさまざまな方法で植物の力を取り入れ、心身のケアを提案する『ネロリ ハーブ』のラベンダー精油。ラベンダーがリラックスした時間を演出し、上質な日常にそっと寄り添う一本。ラベンダー精油 ¥1,830（5ml）
（問）ネロリ ハーブ https://www.neroliherb.com/

子どもの送迎帰りなど、心を休めて一息つきたいときに、精油をお湯に薄めて、手首から先を浸して洗ったり温めたりする「手浴」を試してみてください。短時間で手軽にリラックスできますよ。Retreat Expert #03

阿比留景子さん『mariran』主宰三軒茶屋と中目黒にて、黄土と漢方を使ったよもぎ蒸しサロン「mariran」を経営。身体が本来持っている免疫機能や代謝を大切に、無駄なものを溜め込まない身体作りを提案。最近は、体質改善のための蜂蜜療法も取り入れ、よもぎ蒸しと蜂蜜療法を組み合わせた健康法を発信。

08深淵なる周波数を感じて〈 バイオソニックス〉音叉

特定の周波数の音と振動を通して、心と体のバランスを整えるセルフケアツール、オームチューナー。地球のリズムに通じる周波数ともいわれている136.1Hzの穏やかな音色が長く続き、心の奥深くへアプローチ。静かに呼吸を深めたいときや整えたいときにそっと寄り添ってくれる。音叉 136.1Hz. ¥15,400
バイオソニックス

丸い部分を手のひらに打ち付けてから、逆側の細い棒を胸骨やおへその下あたりにある丹田など骨に当てて、体に響くように使っています。体全体に振動が伝わり、全身が整う感じが気に入っています。

09体に必要なマグネシウムを吸収〈 アースコンシャス〉エプソムソルト

海のミネラル入浴で美と健康をサポートする『アースコンシャス』。瀬戸内産最上級グレードのマグネシウムを100％使用した国産エプソムソルト。肌トラブルを防ぎ、キメの整った肌へと導きながら、上質なバスタイムを演出してくれる。国産エプソムソルト ¥1,280（2kg）
アースコンシャス

お風呂に入れてマグネシウムを経皮吸収できるという手軽さが気に入っています。肉体疲労を感じたときは、エプソムソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かって温まるようにしています。

10大自然のエネルギーをチャージ〈HIG、HTQ〉ハチミツ

西オーストラリア生まれの天然ハチミツブランド『ハニーインガーデン』。多様な生命力あふれる植物から集められたハチミツ。毎日の元気の源として、日々の栄養補給をサポート。体調が不安的なときや忙しくがんばりたいときにも心強い存在。（左）HIG JARRA ¥12,300（750g）
（右）HOLISTETIQUE Linden Honey ¥4,850（450g）
（問）マリラン https://store.mariran.net/products/list

ジャラのハチミツは、忙しくがんばりたいときや、食生活を立て直したいときに特におすすめです。リンデンは、ホッと一息つきたいときや、おやすみ前のリラックスタイムにおすすめで、私は夜寝る前に食べています！

11繁忙期のお守り代わりに〈アミノトロピック〉サプリメント

コラーゲン＋アミノ酸のサプリメント。産地にもこだわり、薬剤や重金属が含まれていないかなど厳しい検査をクリアした貴重な成分で構成されている。体の構造に必須なコラーゲンやアミノ酸は、心と体のコンディションを内側から整える。アミノトロピック ¥12,900（90g）
（問）マリラン https://store.mariran.net/products/list

ストレスが多い人ほどおすすめです！ 疲れているときや、短時間の睡眠が続くときは、寝る前に３本飲むようにしているのですが、翌日スッキリと目覚められます。家事や仕事、育児に追われる日々だからこそ、セルフケアの時間も忘れずにいたいもの。いつもの飲み物をハーブティーに変えてみたり、入浴剤に少しこだわってみたり。無理なく取り入れられるリトリートアイテムで、心と体を整えるきっかけに。自分をいたわる時間を大切にしながら、新しい一年を心地よくスタートさせて。※掲載されている商品の価格は、原則として税込みの総額であり、2026年1月7日現在のものです。