【母・妻を休みたい】一人になりたいと思うことに罪悪感があって休めない。どうすればいいの？

相談：【母・妻を休みたい】一人になりたいのに罪悪感があるときはどうすればいいの？

（福岡県 46歳 aki）

最近、「一人になりたい」と思うことが増えました。
家族のことは大切です。でも、朝から晩まで母として妻として動いていると、ふと全部投げ出したくなる瞬間があるんです。
誰にも話しかけられず、何も求められず、ただボーッとしたい……。
そんなことを考える自分に、「母親失格じゃない？」と罪悪感を抱いてしまいます。周りは「みんな同じだよ」と言いますが、気持ちは楽になりません。少し距離を取ることは、わがままなんでしょうか。
自分の気持ちをどう扱えばいいのかわからなくなっています。

今は一人になることこそ、一番責任のある行動である

一人にしてほしい、何もしたくない、そういった感じなんですね。文面を見ていても、相当心のエネルギーが減っているようにみえます。

私が一つ思ったのは、一人になることに罪悪感を抱く必要は全くないということです。むしろ、一人で過ごす時間を作ることを誇りに思ってもいいくらいです。

少し私の話をしますね。私は、大学時代に留学と就活と勉強のトリプルパンチで過労になって倒れ、しばらく自宅で療養していた時期があるんです。病院の先生からは、「休んでください」と言われたのですが、「休むことなんて自分には許されない！ 何か生産的なことをしなくては」と思い、勉強などをして過ごしていました。

休めていなかったため当然体調は良くならず、自宅療養して一年ほどが過ぎた頃、新しい病院の新しい先生に変わりました。私の中で「生産性」がネックだったので、ある日先生に「休むなんてそんな非生産的なことはできません」といったところ、「今は休むことがあなたにとって最も生産的な活動です」と言われたんです。

その言葉が、すごく腹落ちして、それ以来自分から休めるようになり、体調も良くなっていきました。ちょっと長くなりましたが、今のご相談者さんの状況ととても似ていませんか。考え方も似ていると思います。

「休むことは悪いこと、なぜなら誰のためにならないことだから」という理屈を一回見直しましょう。休むことが、今は一番ためになる活動なんです。だから、一人になってカフェに行ってぼーっとしていいし、もちろん家でぼーっと過ごしていてもいいんですよ。

休むことこそが、今は責任ある行動なんです。現実と少し距離をおくのは全くわがままなことじゃありません。休みたいと思えるうちが、まだ華かもしれません。本当に疲れると、疲れを感じなくなるからです。それこそ、経験者は語るです。

休むことで、活力のある自分を取り戻すことができるのですから、家族のためにもなるし、職場のためにもなります。休むことが、結果的にみんなのためになるんです。

ここまでのところをまとめると、自分のためだけの時間をとることこそ、今一番責任のある行動であること、そして、好きな場所で好きなように過ごしていいんだということですね。

ご相談ありがとうございました。私みたいに過労になる前に、しっかり休んでくださいね。一度体調を崩すと、立ち直りに時間がかかりますからね。ご健闘を祈っています。

おのすん／ガンバラナイクリエイター