2026年を最高の一年に。年始に整えたい3つの習慣

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

みなさま、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 2026年が、みなさまにとって素晴らしい日々となりますように。

今回は、最高の一年にするためのおすすめポイントをお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。

私たちは毎年1月を新しいスタートとして、年末に一年を振り返り、新年に目標を立てることを自然に行っています。

これは、現在の西洋暦が採用される1873年以前の、日本に古くからある「数え年」の考え方とも深く関係していると言われています。

数え年では、生まれた時点で「一歳」と数え、新年を迎えるごとに年神様が訪れ、新しい年齢＝年魂（としだま）を授けると考えられてきました。

この年魂の考え方が、現在の「お年玉」の由来ともされています。

新年を特別な区切りとして感じるのは、こうした文化的背景が今も息づいているからなのかもしれません。

年末に大掃除をするのが一般的ですが、慌ただしくて思うようにできなかった方も多いのではないでしょうか。

その場合は、年始に改めて整えるのがおすすめです。

住まいが整うと心も自然とスッキリします。反対に、物が溢れていると、思考も散らかりやすくなり、良いアイデアや目標が浮かびにくくなることも。

キッチン、トイレ、寝室など、毎日過ごす場所から少しずつ整えて、新年を心地よい環境でスタートしましょう。

年のはじめに目標を立てる方は多いと思います。ただ、数が多すぎると、時間とともに意識から遠のいてしまうこともあります。

そこでおすすめなのが、「今年の一文字」を決めること。

一文字に込めた想いは、一年を通して意識しやすく、年末に振り返ったときに「叶っていた」と感じやすくなります。

手帳に挟んだり、デスクに飾ったりして、日々目にする工夫をしてみてください。

穏やかな心の状態は、自律神経のバランスを整え、身体の健康にも大きく関わります。

まず意識したいのは食事。

・新鮮な野菜やフルーツ・たんぱく質、炭水化物、食物繊維のバランス

無理のない範囲で、整えていきましょう。

あわせて、

・適度な運動・しっかり休める睡眠・好きなことに没頭する時間

を大切にし、ストレスを溜め込まない生活を心がけてください。

がんばっている自分へのご褒美と、身体への感謝も忘れずに、穏やかな毎日をお過ごしください。

2026年が、みなさまにとって夢が実現する素晴らしい一年になりますように。

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次回もどうぞおたのしみにしていてください。