身につける色で人生が変わる？「カラーの力」を使って前向きなマインドを作る方法

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回は2025年ラストの連載となります。今年一年、たくさんの方にお読みいただき、心から感謝しています。また、寄せていただいたご感想もとても励みになりました。

年内ラストのテーマは、「カラーの力を使って人生を好転させるポイント」についてです。

よろしければ、ぜひ参考にしてみてください。

わたしたちは日々、無意識のうちにも意識的にも「色」からさまざまな影響を受けています。

例えば、空が真っ青な日は清々しい気持ちになったり、雨模様でグレーの空の日は、気持ちもしっとりと落ち着いたりしますよね。

また、飲食店ではオレンジやイエローなどの色が使われることが多く、これは食欲を増進させるイメージがあるとも言われています。

このように、「色」は見る人に感情や心理的な影響を与える存在です。

生活の中に、カラーを心のサプリメントのように取り入れて、日々の暮らしをやさしく整えていきましょう。

人によって好きな色はさまざまですが、「今、気になる色」は、そのときの心身の状態を映し出していることもあります。

目標に向かって情熱的に進んでいるときは赤に惹かれたり、忙しさで疲れているときには、空を思わせるブルーや自然を連想するグリーンに目が向くこともあるでしょう。

色には、わたしたちを癒したり、元気づけたりする力があります。

色から受け取るイメージの一例

白：清らかさ、正しさ、強さ、光、柔軟さ赤：情熱、行動力、大地、エネルギーオレンジ：温かさ、食欲、団らんイエロー：楽しさ、コミュニケーション、元気ピンク：優しさ、温もり、安心感グリーン：自然、深呼吸、リラックス、調和ブルー：冷静、信頼、誠実さ

今の自分を色に例えると何色でしょうか？そして、今の自分に補いたい色は何色でしょうか？

カラーは、日々の生活の中で無理なく取り入れることができます。

ハンカチマフラーポーチ枕カバー一輪挿しのお花

など、その日の気分やメンタルに合わせて、身近なアイテムから楽しんでみましょう。

自律神経のバランスが整っていると、心も身体も安定しやすくなります。

色をイメージしながら行うマインドフルネス呼吸は、リラックスした状態へ導くためにもおすすめです。

椅子に座っても、横になってもOK。軽く目を閉じ、身体の力を抜いたら、グリーンなど心地よい色をイメージしながら、吐く息・吸う息に意識を向けてゆっくりと深呼吸を繰り返します。

心と身体がふっと軽くなったと感じたら、そのまま数分続けてみてください。眠る前であれば、そのまま眠りに入っても大丈夫です。

眠る前や休憩時間に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

色を味方につけて、心身ともに心地よい毎日をお過ごしください。

みなさまにとって、来たる2026年が幸せで充実した一年になりますように。どうぞ良いお年をお迎えください。

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次回もどうぞおたのしみにしていてください。