【白菜使い切り】こんがり焼いた鮭をのせた「白菜のしょうがスープご飯」

旬を迎えた白菜。安くなっていたり、旬の味を楽しみたくて、1玉買ったのはいいけれど…使い切れない！そんなときにお役立ちの白菜使い切りレシピをご紹介。

ビタミンCやカルシウム、カリウムなど栄養たっぷりの白菜。食べ応えのわりに低カロリーなので、ダイエットのお供にもぴったりです。レシピを参考に、白菜をまるごと味わってください！

※本記事はレタスクラブ編集部編集のMOOK本『安うま食材使いきり！vol.15 もっと！白菜使いきり！』から一部抜粋・編集しました

白菜のしょうがスープご飯

■こんがり焼いた鮭をトッピング

◆材料（2人分）

白菜 4枚

生鮭 2切れ

塩 適量

とりガラスープの素 小さじ1

しょうゆ 小さじ1

おろししょうが 大さじ1

温かいご飯 茶碗2杯分

◆作り方

1 白菜は縦半分に切り、横にせん切りする。鮭はあれば骨を除き食べやすい大きさに切り、塩少々を全体にふる。

2 鍋に水3カップとスープの素を入れて中火で煮立て、しょうゆ、塩小さじ1/2とおろししょうが、白菜を加える（画像a）。再び煮立ったら弱火で7～8分煮る。

【POINT】

白菜はたっぷりと。煮込むとかさが減って、ローカロリーでもたくさん食べられる。

3 魚焼きグリルを熱して鮭を入れて3～4分焼き、上下を返してさらに約3分焼く。

4 器にご飯を盛り、2のスープをかけ、3をのせる。

［1人分349cal 塩分1人分2.9g］

編集＝レタスクラブ編集部／『安うま食材使いきり！vol.15 もっと！白菜使いきり！』