みっちり肉、すじ肉、やわやわ肉… あなたの「たるみ」はどれ？タイプ別名品コスメ18選

たるみの原因は複雑で難しい。だから自分のたるみ方を知ることが効果的。自分の肌を鏡でよく見る、触ってみる、それが解決の糸口になります。肉質別3タイプの中で当てはまるものを見つけたら、名品コスメで着実なスキンケアを。

肉質のタイプがわかれば効率よくたるみケアできる

「たるみ方は皮膚の厚みや骨の大きさで変わります。大きく分けて下に書かれている3タイプがあり、それぞれに合ったスキンケアをすることが大事です。特に皮膚が動くか動かないかがポイントなので、STEP1→2→3の順番に確認してください。表皮は加齢で皮膚の弾力がなくなると伸びたままになってしまうため、お手入れ時に引っ張らないように注意しましょう。また、目や口の周辺にたるみサインが出るのは、その2カ所が絶え間なく動いているからです。動いたぶん以上に日々のケアをきちんとすれば、たるみ印象を軽減することは十分に可能です」

THE ROPPONGI CLINIC 顧問医師。顔デザインの探究心、綿密な技術と卓越した美的感性によって一人一人の魅力を引き出してくれる。

肉質別3つのたるみタイプ

【タイプA】みっちり肉たるみ
皮膚に厚みがありパンと張っています。加齢とともに骨が萎縮して靭帯が伸びると、分厚い皮膚が下がり、顔が四角い形になりがち。目立つのは、ほうれい線です。ボリュームがあり重たい皮膚を引き締め、表情筋を鍛えるケアをしましょう。

【タイプB】すじ肉たるみ
脂肪がもともと感じられない肌です。加齢により骨やすじの存在感が大きくなって、ゴツゴツとした印象に。目の下の落ち込みも目立ちます。表皮を柔らかくしながら、毛細血管の働きを上げて栄養を巡らせ、内側からふっくらとさせる努力を。

【タイプC】やわやわ肉たるみ
皮膚が柔らかく脂肪の減りが顕著。たゆんという感じに落ちて、口角が下がり、マリオネットラインが目立ちます。40代以降でいちばん難しいたるみ方と言えます。最新知見を駆使したエイジングケアを今から始めてください。

自分のたるみタイプをチェック！

STEP1
頰骨の下とえらの間を親指と人差し指でつまむ

【タイプAさん】
▶︎皮膚をつまんでもあまり動かない
頰がパンと張っているため、つまんでも皮膚があまり動かず、顔全体の形状に大きな変化はありません。

【タイプBさん】
▶︎つまめる厚さがなく皮を引っ張る感じ
エラスチンやコラーゲン、脂肪があまりないため、つまめる皮膚が少なめ。頰骨が高い場合が多いです。

【タイプCさん】
▶︎柔らかくびよーんと伸びたらこのタイプ
しっかりつまめ、お餅のように柔らかく伸びます。これは脂肪が多く、真皮のコラーゲンやエラスチンが緩めだから。

STEP2
顎下に鏡を置いて下を向く

【タイプAさん】
▶︎顎下から首にかけてハムのような塊が
顎下と首の間に大きな塊がボンと一つできます。触ってみるとむっちりとした弾力があり、ボリューム感があります。

【タイプBさん】
▶︎硬いプリーツのようなシワができる
硬いプリーツカーテンのようになります。寄った皮膚は柔らかくないので、つまんでも伸びないのが特徴です。

【タイプCさん】
▶︎皮膚の段をはっきり数えられない
顎下に寄った皮膚の段は明確に数えられません。触るとふわふわと柔らかい質感で、弾力がありません。

STEP3
目の下をつまんで下に引っ張る

【タイプAさん】
▶︎肉厚でつまみにくく下まぶたの裏は見えない
つまめても下まぶたの裏が見えないのは、肉質がしっかりと厚い証拠。目周辺の落ち込みはあまり出ないタイプ。

【タイプBさん】
▶︎皮膚が硬く下まぶたの裏は見えない
脂肪がないので皮をつまむ感覚です（なさすぎてつまめない場合も）。下まぶたの裏側はつまんでも見えません。

【タイプCさん】
▶︎皮膚が柔らかく下まぶたの裏が見える
柔らかくてつまみやすく、且つ下まぶたの裏側がベロンと見えます。皮膚内部のコラーゲン繊維が緩いことが原因。

モデル・吉村ミキさんのタイプは？

私はタイプAでした！
皮膚は柔らかいけれど、つまんでも伸びにくく下まぶたの裏側も見えないAタイプ。頰全体が下がり、ほうれい線が気になっているそう。

編集部厳選！【タイプA】の方におすすめ4選

みっちり肉たるみは引き締めて落ちないケア

＼このたるみタイプの特徴／
☑︎頰がパンと張りつまんでも伸びにくい
☑︎顎下にたまる肉の塊は重量感があって硬め
☑︎重い頰が落ちてきてほうれい線が深い

▶︎カフェイン成分で引き締める

1.ランコム クラリフィック バランシング ウォータリーエマルジョン
カフェイン配合でハリのある肌を目指し、酵素を手がかりにした設計で透明感もアップ。みずみずしくリッチなテクスチャーで肌に溶け込みます。75ml ￥15,070（ランコム）

2.クラランス V コントア セラム
引き締めのパイオニアブランドの乳液状美容液。カフェインが脂肪排出を高め、シバムギエキスやワイルドジンジャーなど植物成分が肌を引き締めます。50ml ￥11,770（クラランス）

▶︎表情筋を鍛えて重さに負けないようにする

3.イプサ クリーム アルティメイトe
独自のフェイスマッスルプログラムによる表情筋へのアプローチと保湿、ハリ成分でぷるんと潤った弾力肌に。ブランド最高峰のクリーム。［医薬部外品］30g ￥22,000（イプサ）

4.エリクシール エステティックエッセンス AD
表情筋はもちろん、自分の意思では動かすことのできない平滑筋に着目。独自開発のマッサージローラーで頰やフェイスラインの筋肉を引き上げます。40g ￥6,050（エリクシール）

【タイプB】の方におすすめ5選

すじ肉たるみは代謝を上げてコラーゲンを増やす

＼このたるみタイプの特徴／
☑︎皮膚が硬く、脂肪が少なく皮膚をつまみにくい
☑︎下を向くと顎下の皮膚が硬いプリーツ状に
☑︎顔や首がすじ張ってゴツゴツした印象

▶︎PHA配合のはがさないピーリングで柔らかい肌に

1.ランコム クラリフィック ブライトニング セラム
ウォーターピーリングから着想を得た肌に優しい角質ケア成分PHAと、シミを減らし透明感を出すナイアシンアミドを高濃度に配合。［医薬部外品］30ml ￥17,600（ランコム）

2.ドクターシーラボ®VC100ミルクピール プログラム1
硬い皮膚は肌の代謝を整えて、まず柔らかい肌にしたい。マイルドなPHAを配合したミルク状で潤いを与えながら柔肌にする角質ケア美容液。30ml ￥4,180（ドクターシーラボ®）

▶︎毛細血管の働きを上げてふっくらさせる

3.SOFINA iP ［薬用］シワ改善 泡セラム
高濃度の炭酸泡とコラーゲン産生を促進する有効成分ナイアシンアミドのかけ合わせで、血流を促進。肌へ広く深くアプローチしハリ肌に導きます。［医薬部外品］90g ￥6,380〈編集部調べ〉（花王）

4.SHISEIDO バイタルパーフェクション シュプリームクリーム コンセントレート
毛細血管の構造を安定化させる2X紅花RED™が明るくハリに満ちたシャープな印象に。有効成分を網の目のように行き渡らせ、潤いが肌全体に広がります。［医薬部外品］50g ￥20,900（SHISEIDO）

5.エリクシール トータルV ファーミングクリーム
毛細血管の活性化がコラーゲン産生を促進するという先進研究に着想。〈下がり〉と〈しぼみ〉に対し〈上げる〉と〈満たす〉が叶うクリーム。コラーゲンGL 高濃度配合。50g ￥11,000（エリクシール）

【タイプC】の方におすすめ9選（悩んでいる40代50代が多い最難問）

やわやわ肉たるみは最新知見で早め早め＆速効ケア

＼このたるみタイプの特徴／
☑︎肉がお餅のように柔らかい
☑︎顎下などのフェイスラインが曖昧
☑︎脂肪の減少でげっそりした箇所もある
☑︎口角の下がり、マリオネットラインが気になる

▶︎緩んできた初期段階なら表皮を上へホールドする“立毛筋ケア”

1.クレ・ド・ポー ボーテ セラムラフェルミサンS n
肌表面を持ち上げ支える表皮の立毛筋。そこに働きかける独自手技とともに使って、シャープな肌印象に。ハリ保湿成分で瞬時に跳ね返すような効果も。40g ￥38,500（クレ・ド・ポー ボーテ）

2.アスタリフト スパークル タイト セラム
毛穴の開きと肌のたるみに繋がる立毛筋の筋力低下を防ぐ、テトラヒドロピペリンを配合した美容液。泡からジェルへ変化するテクスチャーで肌にしっかり届けます。50g ￥4,400（アスタリフト）

▶︎顔全体の輪郭崩れには真皮と表皮を密着させる“基底膜ケア”

3.ニッピコラーゲン化粧品 スキンケア ジェル LM511
新しい皮膚を生み出す表皮幹細胞のある基底層、それを支える基底膜を構成する主要成分、ラミニンを配合したジェル。ハリ、弾力不足の肌に。35g ￥33,000（ニッピコラーゲン化粧品）

4.ゲラン オーキデ アンペリアル ザ ファンダメンタル オイル
表皮と真皮を固定するための構造タンパク質複合体、ヘミデスモソームに着目し、強化。オイルが肌の土台となる基底膜周辺の機能を守り、緩みを阻止します。30ml ￥48,400（ゲラン）

▶︎百害あって一利なし。老化細胞を追い出す“若返りケア”

1.メナード オーセント リクイド
老化細胞を除去し、再生を促す2種類の植物エキスを配合。使うほどに肌を潤いで満たし、柔らかくほぐしてくれます。ふっくら感だけでなく、艶やかさも実感して。70ml ￥77,000（メナード）

2.コスメデコルテ ユース パワー エッセンス ローション
ブランド独自の老化研究から世界で初めて老化細胞の発生を阻止する遺伝子を発見。発酵パワーエッセンスがあらゆる肌悩みに寄り添い、弾力のある肌に。150ml ￥16,500（コスメデコルテ）

3.SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング セラム
世界初知見、肌内部に残ることで悪影響を与える老化細胞を除去するメモリーT細胞を、発酵カメリアエキスが活性化。肌の菲薄化を抑えることができます。50ml ￥15,180（SHISEIDO）

▶︎弾力とハリがないならエネルギーを肌に与える“酸素供給ケア”

4.ディオール カプチュール ル セラム
肝細胞研究から生まれ、再生医療に着想を得た独自成分が酸素の運搬機能を向上させ、細胞を活性化。目に見えて若々しく。30ml ￥17,270（パルファン・クリスチャン・ディオール）

5.イプサ ME n 8
肌の生まれ変わりをサポートし、健やかな肌を保つために必要な細胞内の酸素の取り込み力に着目。コジソウエキスが酸素の活用力を向上。［医薬部外品］175ml ￥8,140（イプサ）

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
撮影／西崎博哉（MOUSTACHE）〈人物〉、河野 望〈静物〉 モデル／吉村ミキ ヘア・メイク／川村友子 取材／棚田トモコ 編集／石原晶子 再構成／Bravoworks,Inc.