【人生相談】「ママ友の誘いが断れない…」心がすり減る関係から抜け出すにはどうしたらいいの？

相談：「ママ友の誘いが断れない……」心がすり減る関係から抜け出すにはどうしたらいいの？

（京都府 44歳 アヤ）

子どもの習い事のママ友から頻繁に誘われるのですが、断ると関係がぎくしゃくしそうで、つい受けてしまいます。でも、会うたびに子どものことを比べられるので、帰宅するとどっと疲れます。
例えば先日ランチ中に「アヤさんの子、最近あんまり成績伸びてないみたいね」「うちの○○ちゃんはもう〜できるよ」と言われて、思わず笑ってごまかしましたが、心の中では落ち込みました。LINEでも「今度の○○イベント、一緒に行こうよ」と何度も送られてきて、返信ひとつにも気を遣わなければならず、休みの日もスマホを見るたびモヤモヤします。
自分から距離を置きたい気持ちもあるけど、悪気はないはずのママ友関係に振り回されて、正直ストレスが大きいです。このまま我慢すべきか、距離を置くべきか悩んでいます。

いつまでイエスマンでいるの？自分の心は自分で守ろう

嫌なママ友ですね〜。あなた自身も、そのママ友のことをうっとうしく感じているようですし、今後どう展開していくか、一緒に考えていきましょう。

ここではっきり言います。きつい言い方かもしれませんが、あなたはこのママ友にナメられています。誘われてもNOと言わない、嫌味を言われてもNOと言わない。いまのあなたは、なんでもYESと言ってしまう「イエスマン」の状態です。

相手は「あなたには何を言ってもいい」「何をしても許される」と思っているでしょう。

私も、過去を振り返ると同じような経験があります。高校時代、部活が同じだった女の子が私にだけ冷たく当たっていました。言葉遣いも強いし、とにかく扱いが雑で……でも何も言えませんでした。すると、段々ひどくなっていくんですよね。

ということで、これ以上関係が相手の思うままにならないように、ここらで「ガツン」と一度線を引く必要があると私は考えます。

次にランチやお茶に誘われたら、「忙しいから」など適当な理由をつけて断りましょう。まずは一度、NOをはっきり示すこと。イエスマンのままでいると、事態が悪化する可能性が非常に高いです。

関係がギクシャクするのが怖いとのことでしたが、習い事で知り合ったママ友は、学校のママ友よりダメージは小さいので安心してください。学校はずっとつきあいが続きますが、習い事はやめれば関係は切れるからです。

あなたは元々優しくて繊細な方なので、人の誘いを断れなかったり、相手の気持ちを考えて動いたりしてしまうのでしょう。

でも、NOと言えるようになることは確実に前進した状態です。だって、それは“自分を守るための行動”だから。自分の身は自分で守っていきましょう。

NOと言えるようになれば、周りからも大事にされますし、自分を大事にすることにもつながります。1つNOを言えたら、自分をしっかり褒めてあげてくださいね。

そして、もし子どものことを悪く言われたら、それにも反論してみましょう。「それはちょっと……」と伝えるだけでも、相手は「ん？ 今までと違うぞ？」と気づくはずです。

こんなふうに、小さなNOを言うことを“練習”だと思って始めてみましょう。続ければ必ず上手になります。

このママ友と今後仲良くしたいと思わないなら、距離を取っていけば大丈夫です。NOを続けることで自然と距離も生まれます。

まとめると、我慢を続けるのは逆効果なのでやめましょう。まずは1つずつNOを示して、距離を取ること。それが一番穏やかで確実な方法です。

イエスマンは、少しずつでいいので卒業していきましょう。今回もご相談ありがとうございました。ご健闘をお祈りしています。

おのすん／ガンバラナイクリエイター