457人に聞いた「メンタルが弱い人に向いている仕事」ランキング

株式会社ビズヒッツは、メンタルが強くないと感じている457人を対象に「メンタルが弱い人に向いている仕事」に関する意識調査を実施しました。

「ストレスの少ない働き方」や「人と過度に関わらなくて済む仕事」が求められる中、実際に“メンタルが強くない”と自覚している人はどんな仕事を選んでいるのでしょうか。

8位 清掃員

・基本的に個人で黙々と作業する仕事なので、大勢の人と関わらなくて済む。複雑で難しい作業を依頼されることが少ない（30代 女性）
・清掃業はやるべきことをしっかりとすれば、注意されることがない点でおすすめです（40代 女性）

清掃の仕事は「黙々と作業できる」「人間関係の負担が少ない」点が評価されました。ミスの影響も小さく、精神的負荷が比較的少ない仕事として人気のようです。

7位 ライター

・自宅で完結するため、仮に怒られることがあったとしても対面ではないため（20代 女性）
・人と会わずに仕事を完結できて、気が楽。苦手な仕事や、ひどいことを言うクライアントからの仕事は、メールで断れる。技術さえあればクライアントから文句を言われることが少ない（50代以上 女性）

在宅完結で、コミュニケーションはほぼメール。メンタル面での負荷が少なく、時間管理の自由度も高い仕事として支持されました。

6位 人との関わりが少ない仕事

・人と関わらず電話業務もないような、ひとりで黙々とこなせる作業が一番いいと思います。メンタルが弱いと他人の機嫌や、周りの雰囲気に左右されることが多いので（20代 女性）
・ガソリンスタンドの夜間業務とか、ひとりで作業する仕事。ほぼひとりだし、夜間にあまり客は来ない。セルフなら機械の操作だけで済むときもある（30代 男性）
・試食販売など、ひとりで完結する仕事。ルールさえ守ればひとりで気楽に働けるところがいいです（40代 女性）

職種よりも“働き方”で選ばれているのが特徴。人と関わらないスタイルそのものがメンタルの安定につながっていました。

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5位 軽作業スタッフ

・ひとりで黙々と作業することが多く、周りの人を気にしなくていい。簡単な作業なので責任が少ない（20代 女性）
・体は使うが作業に集中すればいいのでメンタル的にとても楽。また人間関係も限定されるので、精神面での負担がすくない（40代 男性）

倉庫や配送センターでの梱包・仕分けなど、単純作業が中心。ノルマや対人負担が少なく、「気持ちが安定しやすい」という声が多く集まりました。

4位 事務職

・学校事務。あまり仕事にプレッシャーがないし、納期に焦らされることもない。相手先は保護者なので基本的に丁寧な対応をしてくれる（20代 女性）
・パソコン相手に仕事するので、人前で話すのは電話くらいだから（40代 女性）
・営業成果やノルマがないからです（50代以上 男性）

営業のような成果プレッシャーが少なく、穏やかな環境にいることが多い職場では特に安心して働けるという声が多く見られました。

3位 データ入力

・黙々とできて、最低限の関わりで済むから（30代 女性）
・他人との駆け引きや交渉など面倒な作業がなくて、自分のペースで仕事の配分を決めて作業できること。アイデアや考えを巡らせて悩むことが少ないのも、精神的なプレッシャーが少なくなるのでおすすめです（50代以上 男性）

“ルールに従って淡々と進められる仕事”として高評価。判断・交渉が不要でメンタル負担が少ないのがポイントです。

2位 在宅で働ける仕事

・落ち込んでもすぐ家で休めるので、たいていのことは気にならなくなりました。たまに出社することが気分転換になります（20代 女性）
・直接的に人と関わることなく、やり取りも基本的にメッセージなどで形に残るため、内容を見返せていい。自分しか部屋にいないため、周囲の雰囲気などを直接感じることなくのびのびと仕事できる（30代 女性）

「自分のペース」「周囲の視線がない」「怒られる場面が減る」など、在宅ならではの精神的メリットが多く語られました。

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1位 製造スタッフ

・半導体製造の現場で基盤を溶接する仕事。単純作業なうえ、ある程度手先が器用な場合、難しい作業を任され頼りにされるのでおすすめです。「あなたでないと、この作業はできないから」という雰囲気になり、叱責されたり無視されたりする方向にならないのです（40代 男性）
・黙々と作業台に向かって組み立てをしていればいいので、他人と関わることが少なく、ストレスを感じにくいです。メンタルが弱くても、仕事になり、お金を稼げます（50代以上 男性）

単純作業でミスが起きにくい、対人ストレスが少ないに加え、「手先が器用なら頼られやすい」という肯定的な側面も評価され、堂々の1位に。

調査の結果、メンタルが弱い人に向いている仕事としては、「製造スタッフ」「在宅の仕事」「データ入力」「事務職」「軽作業」など、人間関係のストレスが少なく、反復作業で取り組める仕事が多く挙げられました。

メンタルに不安を抱える人は、“人間関係の負担が少ない環境”と“自分のペースで取り組める仕事”を選ぶことで、長く働き続けやすくなるといえそうです。

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【調査概要】
調査対象：自分はメンタルがあまり強くないと感じている人
調査期間：2025年7月14日～23日
調査機関：自社調査（https://bizhits-inhouse.com/1071）
調査方法：インターネットによる任意回答
有効回答数：457人（女性329人／男性128人）
回答者の年代：10代 0.9％／20代 18.6％／30代 40.1％／40代 22.5％／50代以上 17.9％

＜Edit：編集部＞