「何に見える？」今のあなたに合った“ストレスの抜き方”がわかる【心理テスト】

2026.2.15

ストレスの解消方法は、人によってさまざまです。誰かと話すと楽になる人もいれば、ひとりで考えて整理すると軽くなる人もいます。それは性格や求めているものによってそれぞれ違います。この心理テストで、あなたのストレスがどんな経路で軽くなっていくのか探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

温泉
アクセサリー
鏡
微生物

1.温泉に見えた人は「じんわり癒やして回復するタイプ」

図形が温泉に見えたあなたは、じんわり癒やして回復するタイプかもしれません。忙しさや緊張が続くと、知らないうちに心も体もこわばってしまいやすく、温かさや安心感に触れることでようやく本来の自分に戻れるでしょう。

このタイプの人は、強く頑張るよりもほっとする時間が何よりの回復薬になるかもしれません。無理に前向きになろうとしなくても、安心できる空間にいるだけで、心の奥から疲れがほどけていくのではないでしょうか。ただ、忙しいとその大切な時間を後回しにしてしまいがちかもしれません。

大切なことは、疲れたときほど立ち止まる勇気を持つことです。自分を温める時間を大切にするほど、あなたの心は自然と元気を取り戻していくでしょう。

2.アクセサリーに見えた人は「小さなときめきで心が上がるタイプ」

図形がアクセサリーに見えたあなたは、小さなときめきで心が上がるタイプかもしれません。ストレスを感じると、心が少し色あせてしまいやすく、そんな時、好きなものや美しいものなどのちょっとしたご褒美が、あなたの心を明るく照らしてくれるでしょう。

このタイプの人は、感情の動きがエネルギーの源になりやすいかもしれません。「嬉しい」「かわいい」「楽しい」と感じることで、気持ちが一気に軽くなる傾向があるでしょう。逆に、何もときめきがない時間が続くと、気づかないうちに元気が削られてしまうこともあるかもしれません。

大切なことは、自分をときめかせる時間を後回しにしないことです。小さな喜びを大切にするほど、あなたのストレスは自然と溶けていくでしょう。

3.鏡に見えた人は「自分の内面と向き合って整うタイプ」

図形が鏡に見えたあなたは、自分の内面と向き合って整うタイプかもしれません。何がつらかったのか、何に傷ついたのか、どんなことを我慢していたのかを言葉にすることで、心の中の絡まりがほどけていくでしょう。

このタイプの人は、気づかないふりをして頑張るよりも、私は今こう感じていると認めることで楽になれる傾向があるかもしれません。自分の心を理解することができるので、同じストレスを何度も繰り返しにくいという強みもあるでしょう。ただし、考えすぎてしまうと、感情の中に長く留まりすぎてしまうこともあるかもしれません。

大切なことは、向き合ったあとは意識的に手放すことです。自分の気持ちを十分に受け止めたら、もう大丈夫と区切りをつけてあげましょう。

4. 微生物に見えた人は「こっそり頑張る見えない努力タイプ」

図形が微生物に見えたあなたは、こっそり頑張る見えない努力タイプかもしれません。誰にも気づかれないところで、今日もちゃんとやるべきことをやっている、そんな小さな積み重ねがあなたの心を支えているのでしょう。

このタイプの人は、派手な発散や大きな助けを求めるよりも、自己解決しようとする力が強い傾向があるかもしれません。そのため、周囲からは平気そうに見えても、実は内側ではたくさんのエネルギーを使っていることも少なくないでしょう。また、見えない努力が多い分、自分の頑張りを過小評価してしまうこともあるかもしれません。

大切なことは、自分の小さな踏ん張りをちゃんと認めてあげることです。「今日もよく耐えた」「ここまでやれた」と心の中で声をかけるだけでも、あなたの回復力は大きく高まっていくでしょう。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！

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