この感じ懐かしいっ！ 先輩ママが経験した“産後の生理再開”の兆候8選

【ママからのご相談】

現在8か月になる息子がいます。まだ生理が再開していないのですが、妊娠してから生理のない生活に慣れてしまって突然来るのが不安です。何か前兆などあるのでしょうか。

●A. 人それぞれながら直感はあります！ 授乳頻度が減ったかなというときは注意が必要です！

こんにちは。ライターりょんぺいです。

妊娠、出産、母乳育児とほぼ2年近く生理がない生活をしていると、生理というシステムもすっかり忘れてしまいますよね。

特に初めての産後を迎えられているご相談者様にとっては、子どもがいて毎月生理が来る生活も初めてかと思います。少しでも心構えができると安心ですね。

そこで、子どもがいながらの月経ライフの経験がある、2人以上のお子さんがいるママに2回目の生理再開時の状況や兆候などをヒアリングしました。

●生理再開の兆候について

●体の変化

『久しぶりの頭痛におかしいなぁ、授乳中だし薬も飲めないし……と思っていたら生理でした。明らかにいつもと違う頭痛でした』（5か月で生理再開／34歳女性）

『足の甲、太ももの裏側がだるく重い感じがしました。「うわぁ、この感じ懐かしい、生理来るわ」と悟りました』（10か月で生理再開／40歳女性）

『真夏なのに足だけ妙に寒く、ブラトップと短パンという姿なのにモコモコ靴下を履くほどでした。翌日生理が再開し、体って素直だな と思いました』（9か月で生理再開／34歳女性）

●心の変化

『ある日、赤ちゃんを抱っこしながら上の子と手をつなぎ、もう一方の手で牛乳2本をぶらさげてスーパーから帰っていたところ、同年代くらいの女性が颯爽とハイヒールでカツカツ優雅に歩く姿をみて、焦りと寂しさで泣きそうになりました。帰宅すると生理が再開していて、「さっき泣きそうになったのは生理再開の心のモヤモヤのせいね」 と逆に生理が来たことで安心できました』（9か月で生理再開／34歳女性）

『常に予定を入れておきたいタチなのに、その日は無気力で誰ともおしゃべりしたくない感じでした。頭の回転もいつもより遅く、ボーッとしていたら生理再開でした。早いよ！ と自分に突っ込みました』（4か月で生理再開／37歳女性）

●食の変化

『離乳食が2回食になり母乳が出にくく感じた ので、豆乳を飲むようにしたら3日後くらいに生理が再開しました』（7か月で生理再開／33歳女性）

『完母とはいえ、それまでとは違う空腹感で四六時中食べてばかりいたら生理再開でした』（9か月で生理再開／34歳女性）

『甘い物が恋しくて糖分ばっかりとっていました。独身のころや1人目の産後も同じように生理前は甘い物が食べたくなっていたので、生理再開するかも……と思いながら今回も甘い物ばかり食べていました』（8か月で生理再開／36歳女性）

●生理再開時の状況について

『自分では気づかず、8歳になる長女に「ママ大変！」と教えてもらいました。いい機会だからと生理のメカニズムについて娘に教えました。「まだ少し早いけどもう少し大きくなったらまたお話しするね」と将来の楽しみがまた一つ増えました』（1歳半で生理再開／35歳女性）

『完母でしたが離乳食を3回にした途端、生理が再開しました 。上の子のときもそんな感じでした』（10か月で生理再開／38歳女性）

『上の子のスイミングの時間、母子一緒のベビースイミングもやっていたので一緒にプールに入っていました。とってもリフレッシュになる大好きな時間でしたが、その日はなんとなく気乗りせずベビースイミングをお休みにしたら生理再開でした。直感はありますね』（8か月で生理再開／36歳女性）

『上の子のピアノ発表会で身動きがあまり取れないときに生理が再開しました。ナプキンも持っておらず、近くにコンビニもなく、下の子のオムツで代用？ と一瞬よぎりましたが、オムツセットに一緒に入れていた母乳パッドを発見！ なんとかなりました』（6か月で生理再開／38歳女性）

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いかがでしょうか。

一度産後の生理再開を経験したことのある2人目ママだからこその冷静な気づき、上の子がいるからこその苦労があったようです。

生理そのものを忘れていた！ 鬱陶しい！ 面倒くさい！ という声が多かった反面、3人目を希望しているので待ち遠しかった、体が戻ってくれたことが素直にうれしいという声もありました。

産後の生理再開時は、自分のためにお赤飯を炊いて「またこれからよろしくね」と自分自身を労ってあげましょう。今後の毎月のお付き合いを前向きにするためにおすすめです。

また、授乳の回数が減ってきたころに生理が再開する人が多いようなので、「そろそろかも」と思ったら外出時にナプキンを持ち歩いておくと安心ですよ。

●ライター／りょんぺい（ママライター）

●モデル／大上留依（莉瑚ちゃん）