今日からやってみよう！夢の実現に大切な「感情」の取り扱い方法

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、夢実現のために大切な「感情」の取り扱い方について。毎日の小さな習慣で、理想の未来に近づくコツをお伝えします。よろしければ参考にしてくださいね。

「妄想」という言葉はネガティブに受け取られがちですが、ここでの妄想は楽しく前向きに未来を想像すること。理想のゴールを思い描き、叶った自分の感情までリアルにイメージする“ポジティブ妄想”は、行動のエネルギーになり、夢実現を後押しするといわれています。

眠っている間、脳は1日の記憶を整理して、私たちの深い部分の意識を定着させると言われています。理想の未来を潜在意識に刷り込むためにも、寝る前3分で、夢が叶った自分を具体的にイメージすることを習慣化してみましょう。

寝る前と決めると、毎日忘れずにその時間を取りやすいという意味でもおすすめです。

毎晩の小さなルーティンが、夢へ近づき、翌日の選択と行動を静かに変えていきます。

私たちが発する言葉は、脳内の状態や日々の行動に影響します。

前向きな言葉や、自分や他者が喜ぶ言葉を発していると気持ちがよく、感情も安定しやすくなるもの。そして、その感情が行動力をアップさせたり、今の自分がより良くなるための発想力を増大させたり、前向きな行動に繋がってくるようになります。

聴いていて気持ちが良い言葉、同じ出来事をプラス面から捉える言葉、言われてうれしい言葉を、日常で意識して使いましょう。

誰も見ていないからといって約束を破ったり、本人がいない時に他者の陰口を言ったりすると、罪悪感を覚えたり、気分が落ち込んだりします。

「天知る地知る我知る子知る」という言葉があるように、自分の選択は誰も見ていないことだとしても、必ず自分に返ってくるもの。良いことも、そうでないこともすべてです。

見られているときだけ頑張る／いないところで陰口を言う、といった行動は、後味の悪さや自己肯定感の低下につながりがちです。

妄想（ポジティブな想像）に感情をのせ、言葉と行動をそろえる。今日の小さな3分が、未来の大きな一歩になります。ぜひ今夜から始めてみてくださいね。

セルフコーチングは、夢や目標をかなえるために、自分で自分を観察、評価して、導くこと。叶えたい夢があるのに、何をしていいかわからないという方や、うまく成功したいと感じてい…

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信しています。ぜひご覧ください。おうかじゅんこハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル（YouTube）

次回もどうぞお楽しみにしていてください。