旅先でのひとりご飯どうしてる？50代女性の“おひとりさま外食”デビューのコツ5

「ひとりでごはんは少し気が引ける」──でも旅先では、なぜか自然にできてしまう。50代女性のリアルな“ひとり旅ごはん”事情と、日常にも取り入れたい“ひとりご飯”の楽しみ方を紹介します。

「お店でひとりご飯はまだ勇気がいる」という声、実は少なくありません。でも、旅先では不思議とハードルが下がる──それは「自由」と「非日常」の力。

家族や仕事、介護など、誰かに合わせる時間が多かった私たち世代にとって、「自分のペースで味わう食事」はちょっとした贅沢。旅先の食卓は、“誰かのため”ではなく“自分を満たす”時間になるのです。

旅行情報誌『ノジュール』が実施したアンケート（※）によると、昼食は「1001～2000円」、夕食は「3001～5000円」が最も多く、夜は少し贅沢を楽しむ傾向が見られます。

約4割が「地元名物が食べられるお店」を選んでおり、旅先ならではの味を目的にしている人が多いのも特徴。一方で「品数を多く頼めない」「周りの視線が気になる」といった“ひとりならでは”の悩みも挙がっています。

それでも、旅慣れた50代女性は「その土地でしか食べられない一皿」を楽しみ、食を通じて旅の満足度を高めているようです。

ひとり旅の食事時間は、誰にも合わせずに“自分の気分で選べる”自由なひととき。「思いつきでお店を決められる」「好きなものを気兼ねなく食べられる」という意見が多数を占めました。

さらに「偶然隣り合わせた旅人と料理をシェア」「外国の方と会話が弾んだ」など、思いがけない出会いのエピソードも。

“ひとり旅ごはん”は孤独ではなく、人生を少し豊かにしてくれる小さな冒険なのかもしれません。

いきなり日常で挑戦するのはハードルが高いなら、まずは旅先で小さく試してみませんか。

非日常の体験が「ひとり＝怖くない」という自信につながり、日常の中でも自分の時間を楽しむきっかけになります。

“ひとりで食べる”ことは、孤独ではなく“自分を大切にする練習”。旅先で食べるごはんは、自由・偶然・満足が交わるリセット時間です。

誰にも気兼ねせず、自分の「食べたい」に素直になれる瞬間こそが、50代からの新しい「豊かさ」なのかもしれません。

※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。

※『旅好きな50歳以上の、ひとり旅での食事事情を大調査！旅上手さんはひとり旅でどう食事を楽しんでいる？』ノジュール編集部調べ／調査期間：2025年9月11日～9月19日／対象：ノジュール読者（メルマガ登録者のみ）／調査方法：WEBアンケート