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週の数時間、必ず自分専用の時間を確保!しんどくなる前のわたしのセルフケア習慣【わたしのへとへとリセット】

  • 2025.11.17
自分にやさしくする!
自分にやさしくする!

仕事・家事・育児に追われてへとへとなわたしたち。同じようにたたかっているレタスフレンズは、どうやってへとへと状態から気持ちを切り替えているの?「わたしのへとへとリセット」をテーマに、レタスフレンズの日常をつづっていただくリレー連載。共感したり、発見があったり、くすっと笑えたり。気持ちが少し上向きになるようなコミックエッセイをお届けします。

ノグチノブコさんの体験記。月曜の午前中は予定を入れない!固定の自分時間を確保して、しんどくなる前に息抜きしてます!

忙しさに飲まれがちな私
忙しさに飲まれがちな私
気付くとすぐへとへとモードに
気付くとすぐへとへとモードに
自分の時間をちゃんと確保しよう
自分の時間をちゃんと確保しよう
毎週月曜の午前中を自分専用の時間にしました
毎週月曜の午前中を自分専用の時間にしました
この時間は自分を大切にすることだけを行う!
この時間は自分を大切にすることだけを行う!
より充実させるコツ
より充実させるコツ
時間を守る仕組みが大事
時間を守る仕組みが大事
特に好きなのはジャーナリング
特に好きなのはジャーナリング
自分に質問するのも楽しいです
自分に質問するのも楽しいです
思うことを全部吐き出す!
思うことを全部吐き出す!
ひたすら自分との時間を満喫
ひたすら自分との時間を満喫
臨機応変に自分の時間を守る!!
臨機応変に自分の時間を守る!!
それでも予定がとれない時は
それでも予定がとれない時は
しんどくなる前にセルフケアしていきたいです
しんどくなる前にセルフケアしていきたいです

毎日お疲れさまです。上手に気持ちを切り替えて、へとへとになった心と体を癒してあげてくださいね。

作=ノグチノブコ

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