ダイエット中はチョコレートを「舐める」！？アラフィフに効く最強アイテムも【ダイエット挑戦マンガ#35】

ダイエット中はチョコレートを「舐める」！？アラフィフに効く最強アイテムも【ダイエット挑戦マンガ#35】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記第3章。書籍も絶賛予約受付中～！！

「干しいも」と「高濃度カカオのチョコ」がダイエットの抜け道になる理由は？

ダイエット中に甘いものが食べたくなったときは、自然な甘みのある「干しいも」がおすすめ。
干しいもは食物繊維やビタミンが豊富で、腹持ちもよく満足感が得られます。
また、カカオ70％程度の高濃度カカオのチョコレートをゆっくり舐めるのも効果的。
カカオに含まれる成分が幸福感や満足感を高め、食べすぎを防いでくれる、とのこと！

進化が進むコンビニスイーツがダイエットの救世主となるワケ

最近のコンビニスイーツは、糖質オフやヘルシー系の商品が増え、小さいサイズのものも多数！
いろいろ試してお気に入りを見つけるのもおすすめ、と野上さんは言います。
これまでスイーツ売り場をあまり見ていなかった人も、干しいもや高カカオチョコなど、健康志向のスイーツをチェックしてみてもいいかも♡
コンビニやスーパーのスイーツコーナーは進化しており、「我慢せずに満足できる甘さ」を上手に取り入れることができるようになっているんですね。フムフム。

抜け道メソッドを胸に、いざ夕方のスーパーへ

夕方のスーパーで、さまざまな誘惑にあいながらもスムージーを購入し落ち着いたうださん。
しかし、空腹感が辛すぎて、持ってきていたプロテインでその場をしのぐ！
ふう～あぶない…！

もしかしたら……？ダイエットのやる気が出なかった原因が判明

お通じがあるのに体重が減らない、なんだかやる気が出ないと思ったら不意の生理。
食欲が爆発したのも甘い物が無性に食べたかったのも、PMSの影響だったかもと振り返りました。