「なぜか疲れが抜けない人は今すぐして！」占い師が教える、健康運を高める“5つの習慣”とは？

2025.10.12

最近、なぜか疲れが取れない、よく眠れない、気分が晴れない――そんなときは、体の不調ではなく“気の巡り”が滞っているサインかもしれません。健康運は特別なことをしなくても、日々の習慣によって大きく変わります。小さな行動を少しずつ整えるだけで、心と体のエネルギーは自然と回復していきます。今回は、心身を癒やし、生命力を高める5つの習慣を紹介します。

健康運は習慣で決まる！

朝一番に窓を開けて“気の呼吸”を整える

朝起きたら、まずはカーテンを開けて新しい空気を取り込みましょう。寝ている間に部屋には人の気や呼吸のエネルギーがこもり、空気が重くなります。朝の光と風を取り入れることで、その停滞した気をリセットできます。特に朝日を浴びながら深呼吸をすると、体の内側まで清らかなエネルギーが満ちていきます。天気の悪い日でも、少し窓を開けるだけで十分です。毎朝の換気は、心と体を整える“運気のスイッチ”。新鮮な空気を感じながら、「今日もいい一日を迎えよう」と意識するだけで健康運が上昇します。

ゆっくりと白湯を飲んでエネルギーを巡らせる

朝一番に白湯を飲むことは、古来から“体を目覚めさせる儀式”とされています。温かい水が体の中心を優しく温め、冷えたエネルギーを動かすことで気の流れが整います。すぐに飲み干すのではなく、ゆっくり時間をかけて味わうことがポイントです。体の内側から巡る感覚を意識すれば、白湯の効果がさらに高まります。朝が忙しい人は、昼や夜でも構いません。大切なのは「自分を温める」という意識を持つことです。白湯を飲む習慣が身につくと、体も心も穏やかになり、自然と健康運が安定していきます。

週に一度の水回り掃除で“気の浄化”を

キッチンや洗面所、お風呂場、トイレなどの水回りは、家の中で最も気が流れる場所です。ここが汚れていると、悪い気が滞りやすく、健康運を大きく下げてしまいます。毎日掃除するのが理想ですが、難しい場合は週に一度の徹底掃除を心がけましょう。水垢やぬめりを取り除くことで、空間が一気に軽くなります。仕上げに天然塩をひとつまみ流すと、浄化の効果がさらに高まります。清らかな水が流れる空間は、良いエネルギーの循環を生み出します。水回りを整えることは、自分自身の心身を整えることにつながります。

湯船に浸かって一日の気をリセット

忙しい日々が続くと、ついシャワーだけで済ませがちですが、湯船に浸かる時間は心身の浄化に欠かせません。お湯の温かさが体を包み込み、滞っていた気を優しく流してくれます。38〜40度のぬるめのお湯に15分ほど浸かるのが理想的。お気に入りの入浴剤やアロマを使うと、リラックス効果と同時に波動が整います。湯船の中では「今日も一日ありがとう」と心でつぶやいてみてください。感謝の波動が体全体に広がり、疲れがすっと抜けていきます。入浴は“運を磨く時間”として、毎晩大切にしましょう。

自分に優しい言葉をかけて心の波動を整える

健康運を底上げするうえで最も大切なのは、自分自身への言葉です。「よく頑張っているね」「今日もありがとう」と声をかけるだけで、体のエネルギーが穏やかに整います。言葉は波動であり、その波動は水分の多い体にダイレクトに伝わります。逆に「疲れた」「もうダメ」といった言葉を使い続けると、心も体も重くなります。ネガティブな言葉を減らし、ポジティブな言葉で自分を包むことが、運気の安定につながります。自分を優しく扱うことは、魂を癒やす最強のヒーリング。心をいたわる習慣が、健康運を根本から高めてくれます。

監修・著者：恋愛占い師レイナ（Instagram）
「もっと輝ける毎日へ」をモットーに、恋愛占い師として活動。
西洋占星術・タロットカード・オラクルカードを用いた占いで女性を中心に支持を集め、フォロワー数は2.8万人、鑑定数は5000を超える。