「何に見える？」あなたが今年中に"乗り越えるべきこと"がわかる心理テスト

新しい年を晴れやかな気持ちで迎えるために、やり残したことや、解決しておきたい課題はありませんか。自分では気づいていない心の奥底に、あなたが乗り越えるべきテーマが隠れているかもしれません。

この心理テストでは、一枚の図が何に見えるかによって、あなたの深層心理が映し出す「今年中に乗り越えるべきこと」を診断します。普段は意識していない、あなた自身の心の声に耳を傾けるきっかけになるかもしれません。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.ブロッコリー

2.丸まった羊

3.人の脳

4.爆発した煙

ブロッコリーを選んだあなたは、物事を細部まで完璧にこなしたいという意識が強い状態かもしれません。その高い基準は素晴らしい長所ですが、一方で自分自身を少し追い詰めすぎているのではないでしょうか。

完璧を求めるあまり、物事を始めるのに時間がかかったり、些細なミスが許せずに落ち込んだりすることがあるようです。すべてが100点でなくても大丈夫、という柔軟な考え方が、心を軽くする鍵になりそうです。

まずは「8割できれば上出来」と考えてみましょう。少し肩の力を抜いて物事に取り組むことで、精神的な負担が減り、結果的により多くのことを達成できるかもしれません。自分を褒める習慣も大切にすると良いでしょう。

丸まった羊を選んだあなたは、協調性を大切にするあまり、自分の意見を抑えて周りに合わせてしまう傾向があるのかもしれません。その場の調和を保つ力はあなたの優しさですが、本当にやりたいことを見失ってはいないでしょうか。

自分の意見を言うことで関係が壊れることを恐れたり、「ノー」と断ることに罪悪感を抱いたりすることがあるようです。しかし、あなたの意見や感情も、他の人と同じように尊重されるべき大切なものです。

まずは、日常生活の中の小さな選択から「自分はどうしたいか」を主軸に考えてみましょう。ランチのメニューや休日の過ごし方など、自分で決める練習を重ねることで、少しずつ自信がついてくるでしょう。

人の脳を選んだあなたは、物事を深く、多角的に分析する思考のクセがあるのかもしれません。その洞察力は大きな武器ですが、時に考えすぎて行動に移せなくなったり、不安を増幅させたりしている可能性があります。

まだ起こってもいない未来のリスクを考えすぎて、一歩を踏み出すことをためらってしまうことがあるようです。頭の中でシミュレーションを繰り返すうちに、心も体も疲れてしまう悪循環に陥っているのではないでしょうか。

思考のループから抜け出すために、意識的に体を動かす時間を作ってみましょう。散歩やストレッチなど、簡単な運動でも頭を空っぽにする助けになります。また、悩んだら「今できること」だけに集中するクセをつけると、心が楽になりそうです。

爆発した煙を選んだあなたは、自分の感情を心の中に押し込めて、あまり表に出さないようにしている状態かもしれません。周りに心配をかけたくない、という配慮から、つい平気なふりをしてしまうのではないでしょうか。

悲しみや怒りといったネガティブな感情を溜め込みすぎると、ある日突然、心の中で感情が爆発してしまうことがあります。自分でも気づかないうちにストレスが蓄積し、心のバランスを崩す原因になっているようです。

信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、趣味に没頭して感情を発散させたりする時間を作りましょう。自分の気持ちをノートに書き出すだけでも、心を整理するのに役立つでしょう。感情を適切に表現することは、自分を大切にする第一歩です。

ライター: Kazuhide.Y

公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。