ダイエットは「やり直す力」がカギ。アラフィフ女性が痩せるための知恵【ダイエット挑戦マンガ#15】

ダイエットは「やり直す力」がカギ。アラフィフ女性が痩せるための知恵【ダイエット挑戦マンガ#15】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！

完璧を目指すより「起き上がる力」を学ぼう

野上さんは「大切なのは完璧に進めることではなく、起き上がり方を覚えること」と語ります。
「仕事や子育てにも通じる人生の教えだ」とうださんと編集部・三橋は深く感銘を受けます。
そして次のステップとして「何を何時に食べたかを記録する」レコーディングの重要性が示されます。

記録が気づきを生む！

野上さんは、食べたものをシートに細かく記録する「レコーディングダイエット」の方法を説明します。
実際に書き出すことで「こんなに食べていたのか」と驚く人も多いらしい！
無意識だった行動が可視化され、客観視できるため改善につながるのです。
うださんも「現実から目をそらさず見直す大切さ」を実感し、納得するのでした。