「何に見える？」あなたの“ネガティブタイプ”がわかる【心理テスト】

「ネガティブな人」と一口に言っても、思考が負のスパイラルに陥ってしまう背景は人それぞれ異なります。今回は、心理テストで見えてくる心の特徴からあなたのネガティブタイプを探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

図形が球技のネットに見えた人のネガティブタイプは、「引きずりネガティブタイプ」かもしれません。失敗や後悔を長く引きずってしまいがちなところが、あなたの思考が負のスパイラルに陥ってしまう一番の背景ではないでしょうか？

この選択肢を選んだ人は、ストイックで、自分に厳しい人かもしれません。そのため、不安や心配が頭に浮かんでも、目の前の仕事や自分の役割などを優先し、自分の感情に蓋をして頑張ってしまうことが多いのではないでしょうか？

不安や心配に気づかないふりをして受け流していると、気持ちの切り替えが上手く行かず、失敗や後悔をいつまでも引きずってしまうことがあります。負の感情は押し殺したり、無視をしたりせず、少しでもその場で向き合ってあげられるとよいのではないでしょうか。

図形がおみくじの箱に見えた人のネガティブタイプは、「深読みネガティブタイプ」かもしれません。他人の言動を深読みしすぎてしまうところが、あなたの思考が負のスパイラルに陥ってしまう一番の背景ではないでしょうか？

この選択肢を選んだ人は、頭の回転が速く、物事を受け止める際にさまざまな可能性や仮説が瞬時に思い浮かんでしまう人かもしれません。他人の言動に関しても、ストレートに受け取りにくくなっているのではないでしょうか？

私たちは、物事を深く考えすぎるとどんどんネガティブな考えに寄っていってしまうことがあります。他人の言動の裏を深読みして不安になっている自分に気づいたら、それが正しいと言える根拠は本当にあるのか、理性的に考えてみるといいかもしれません。

図形がカレンダーに見えた人のネガティブタイプは、「高不安ネガティブタイプ」かもしれません。未だ見ぬ未来や、経験のないことに対して不安を感じやすいところが、あなたの思考が負のスパイラルに陥ってしまう一番の背景ではないでしょうか？

この選択肢を選んだ人は、安全志向が強く、完璧主義な人かもしれません。何にも失敗したくない気持ちが強いので、何をするにも事前に出来る限りの対策を取ろうとするのではないでしょうか？事前情報がなく、対策が取りにくいことには強い不安を感じそうです。

何事も初めから完璧を目指してしまうと、上手くいかなかった時の予防線として、「どうせ上手くいきっこない」とネガティブに考えるクセがついてしまうことがあります。全てに完璧を求めすぎていた気持ちに気づき、緩めることが、ネガティブ思考の改善にも役立つのではないでしょうか。

図形が鉄格子窓に見えた人のネガティブタイプは、「卑屈ネガティブタイプ」かもしれません。自分を過度に低く見積もっているところが、あなたの思考が負のスパイラルに陥ってしまう一番の背景ではないでしょうか？

この選択肢を選んだ人は、人と比べすぎて、自分に自信がなくなっている人かもしれません。ありのままの自分を認めたり、自分を信じることが難しいので、何かをする際にネガティブな感情から入りやすいのではないでしょうか？

いつも自分を低く見積もり、「どうせ自分なんて…」と心を閉ざしていると、さまざまな可能性を逃してしまうことがあります。心当たりのある方は、意味のない他者との比較で自信をなくしていないか、自分の心に問いかけてみてくださいね。

ライター：Koyuki
臨床心理士、公認心理師として、病院や学校で働いています。楽しく自分自身に目を向け、心が軽くなるような心理テストをお届けできればと思います！