【浜辺美波】プライベートからキャリアまで、素敵な大人になるためにしたい“25のコト”

25歳を迎える心境をVOCEにだけ語ります

1 お散歩を続ける

やっぱり適度な運動は大切！ 始めて1年ぐらいでむくみにくく、肌もキレイになったので、これからも習慣にしていきます。

2 映画部の活動を充実させる

友達とお互い気になった映画を観に行く映画部。仕事の参考にもなるし、気分転換になるので大切にしていきたい時間です。

3 浴槽に毎日つかる

忙しい日はシャワーだけで済ませてしまうこともあったので、毎日浴槽につかってしっかり汗をかくことが目標です！

4 常にいい姿勢を意識する

年齢を重ねても美しい人って、姿勢も美しいなと思い。いつでも正しい姿勢でいることを意識したり、気がついたときに肩甲骨を回すようにしています。

5 お水をたくさん飲むようにする

意識しないとお水を全然飲まないので、1日1Lを目標に。いつかあこがれの白湯デビューも果たしたいです。

6 穏やかな心構えで、イライラしないを心がける

あまりイライラしすぎると、睡眠不足になったりいいことがないので、いつでもできるだけ大きな心でどんと構えていられる大人になりたいです。

7 発酵食品を積極的に食べる

納豆やキムチ、お味噌汁の魅力に最近改めて気づきました。発酵食品の力で腸から健康になりたいと思っています。

8 ストレスをちゃんと発散する

モヤモヤを溜め込まないで、自分でちゃんと抜き方をわかっている人が理想。運動など、体を動かして汗をかく系にもトライしてみたいです。

9 野菜を積極的に取り入れる

現場が続くと野菜不足になりがちなので、お野菜のおかずを自分で作ってプラスしています。心なしか体調もいいのでこれは続けていくことに。

10 たくさん笑うようにする

笑うことって本当に大切。特に疲れたときや余裕がないときこそ笑顔を絶やさないようにしています！ 最近は移動中にマネージャーさんと面白動画を見て笑うのが、至福の時間に。

11 ストレッチで体をほぐす

筋膜リリースにも通い続け、筋肉をやわらかく保っています！ 体ってちゃんとほぐしてあげるだけで調子がよくなるので、お風呂上がりのルーティーンのひとつに。

12 愛犬とコミュニケーションをとる！

上の子とはもう5年の付き合いなので、だんだん意思疎通ができるように。一緒に過ごす時間は最高の癒やしなのでこれも大切にしていきたいです。

13 良質な睡眠をとる

最近は掛け布団の充実化に夢中。トロトロしたものや軽い素材などを使い分けて質のよい眠りを心がけています。

14 しっかりと日焼け対策をする

日焼けはエイジングの始まりと聞いていたので頑張ってケアはしていたつもりが、先日頭皮が焼けてしまうというミスを……。これからは全身徹底して対策していきます！

15 家の中をキレイに保つ

家の中がちゃんと片付いていると、心身ともにキレイでいられるので、これからもこまめな掃除や整頓をモットーに！ 物も増やしすぎないようにしています。

16 向上心を大切にする

変に周りと比べるわけじゃなく、自分に対していつでも前向きでいたいです。

17 今までよりも人に寄り添う

感情の機微を読むのが得意じゃなく、人に寄り添うのが苦手なタイプだったのですが、何をしてほしいのか読み取れる人間になっていきたいと思っています。今までは現場で若手のポジションでしたが、これからは自分よりもどんどん年下の人が増えていくので、緊張を和らげるようなコミュケーションをとることなど心がけたいです。

18 ある程度の鈍感力を身につける

繊細になりすぎると苦しくなるし、夜の一人反省会とか負のループでしかないので、ちょっと反省すれば立ち直れるぐらいの強い心でいたいです。

19 遊び心を忘れない

周りに遊び心を忘れていない素敵な大人の方が多いので、とっても参考にしたいと思っています。まじめもいいことだけど、自分にはなかった発想が出せるぐらい、ちょっと楽しんじゃうのもいいなと思っています。

20 くよくよせずに前を向く

たとえば不安なことがあったとして、どれだけ考えていても結果は変わらなかったりするので、自分の中で納得がいく結論が出せたなら、それを貫いて前向きに考えられる人でいたいです。

21 ボディクリームをサボらない！

ヒジやかかとなど、細部に年齢が出やすいと聞いたので、暑い時季でもサボらず毎日潤わせていきます。

22 自分の好きな服を楽しんで着る

現場が続く中で、作業着みたいにコーディネートを固定したい気持ちもありますが、毎日の気分に合わせたり、プライベートでしか着られないものを着たり、もっとファッションを楽しめるようになりたい。今まで手を出しづらかった、上質なアイテムも着こなしていこうと思っています。

23 周りの人を大切にする

大人になると素直に謝ることが難しくなってくることもあると思いますが、ごめんなさいがちゃんと言える素敵な人でいたいです。

24 初心を忘れない

今年デビュー15年の節目だったので、もう一度あの頃の気持ちを思い出し、背筋を伸ばして謙虚でいたいと思いました。

25 自分を型にはめず、挑戦を続ける

役者として憧れの先輩を目指すだけじゃなく、自分の個性だったり、理想とは違う道を歩むことも大切にしていきたい。たまにはいつもやらないようなことをして“浜辺さんらしくない”と言ってもらえるように、いろいろなことに挑戦していきたいです。

30歳に向けて浜辺さんが描く未来予想図とは？

この仕事を始めてから気がつけば15年が経ち、私の人生の中で俳優・浜辺美波になってからの時間の方が長くなっていて本当に不思議な感覚です。10代後半からは仕事一本でやってきましたが、最近は30歳、それ以降の人生に向けてどんなキャリアを積んでいきたいか考えることが多くなりました。おかげさまでこれまで素敵な作品に恵まれることが多く、着実に目標を達成できていて、本当にありがたく思っています。

自分の中でこれからの課題だと思うのは、体つきや顔つきが実年齢よりも下に見えやすいことです。今までは若者の役が多かったのですが、これからいろいろな経験をして人間性に深みを出して、大人の女性の役もこなせるようになっていきたいです。あと、20歳のときはコロナ禍であまりお祝いするムードでもなくしれっと節目を迎えてしまったので、今年は何か一生の記念になるような素敵なプレゼントを自分に贈りたいと計画しています。

NEWS

オランダ・アムステルダムで撮り下ろした、25歳のメモリアル写真集が発売に。

撮影／菊地泰久（vale.） ヘアメイク／福岡玲衣（W） スタイリング／西野メンコ 取材・文・構成／大木光