【白髪のお悩み】白髪の若年齢化が進んでいる！？急に増える原因とは？また黒髪に戻せる？

教えてくれたのは……

美容ジャーナリスト・毛髪診断士指導講師

伊熊奈美さん

女性誌の編集・執筆に25年以上携わる。特にヘア分野では取材経験を生かした生活者視点の美容メソッドを提案。TV、新聞、Web等各メディアの執筆・監修のほか、イベント、講演等にも出演する。著書に『いい白髪ケア、やばい白髪ケア 頭皮がしみる、かゆいは危険信号！』（小学館）ほか。

白髪の若年齢化が加速！？ 20代の白髪発見率がアップ

Q.まだ白髪が出る年齢じゃないはず、それなのに分け目に１本の白髪が！ 白髪って何歳から出るもの？ 若白髪が増えているって本当？

伊熊さん

A.「これまでは35歳になると２人に１人は多かれ少なかれ白髪があるといわれてきました。ところが、最近、20代や30代前半の若い世代にも白髪のお悩みが増えています。近年の白髪ケア事情によると、白髪を見つけた年齢が1990年代では40歳前後が平均だったのに対し、2020年には20歳頃から見つけている人が増えているそうです。その報告では白髪の生え始めの年齢が平均で７歳も早まっていることが報告されています。このように近年、白髪の若年齢化は確実に進んでいるようです」

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白髪が急に増える原因はストレスや不規則な生活、そしてカラー＆ブリーチ

Q.毎日、シャンプーをしてきちんとケアしているつもりでも、白髪が出てくるその理由は？

伊熊さん

A.「白髪年齢が早まっている大きな原因はストレスや睡眠不足。特にストレスは、近年海外の研究機関で白髪との因果関係があるという報告があり話題になりました。自分なりにストレスをリリースする方法をもつことが必要になってきています。また睡眠不足や運動不足が続いたりすると血流が悪化して、体の末端にある毛髪まで栄養が届きにくくなり、白髪が増えることが考えられます。さらに、髪の材料となる栄養バランスのよい食事も髪の健康を保つために欠かせません。特に髪のもとになるタンパク質や鉄分は意識して摂るようにしたいもの。そして、最近、カラーやブリーチでおしゃれを楽しむ方が増えましたが、特にアルカリカラーといわれる酸化染毛剤を頻繁に頭皮に直接塗布するのは、負担がかかる行為。白髪の若年齢化はその影響も少なくないともいわれています。いくつかの原因が重なることで、年齢に関係なく、気づけば白髪が増えることがあるのです」

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気づいたら即ケア。「初期白髪」なら黒髪に戻せる！

Q.一度、白髪になったらもう一生黒毛には戻ってくれないの？

伊熊さん

A.「そんなことはありません。出始めの白髪＝初期白髪なら黒毛に戻る可能性を十分秘めているんです。毛髪は毛乳頭にある色素細胞から作り出されたメラニン色素によって黒髪になるのですが、この色素細胞の働きに不具合があると、髪が黒くならずに白髪になります。そのため、色素細胞のメラニン産生機能や色素細胞のもととなる色素幹細胞の働きを活性化すれば、今は白髪でも、次に生えてくる根元の毛は黒に戻ることもあるのです。

病気や薬などによる場合をのぞき、30代くらいまでの白髪の場合、初期白髪の場合が多いので、頭皮ケアに力を入れることで、初期の白髪が黒髪に戻り、白髪が増えていくスピードを遅らせることは十分可能です。おすすめは頭皮用美容液や育毛剤などを使用して、１日２回の頭皮マッサージを取り入れること。頭皮用美容液を使うタイミングは頭皮がいちばんきれいな状態のシャンプー後、タオルドライをした後が、成分が浸透しやすくベストタイミング。朝のブラッシングの際もおすすめです。美容液を頭皮になじませるように塗布しましょう。初期白髪なら早めの頭皮ケアで、次に生えてくる髪を黒い毛に戻せますよ」

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伊熊さんおすすめの頭皮美容液４選

寝ている間に髪を内部から修復

アンプルール ナイトリペア スカルプ&ヘアエッセンス

100ml / ￥6600

髪の内部まで浸透して修復する「ボンディングペプチド」を日本初配合。また白髪予防成分「ブラックキノン」が若々しく健康な黒髪をキープしてくれる。

色素細胞にアプローチして健康な黒髪に

DEMI DO スカルプエッセンス ブラックロジスト

80ml 200ml / ￥4400 ￥7920

黒髪をつくる色素細胞にアプローチして、黒髪合成サイクルをサポートする抗白髪頭皮美容液。

聖なるハーブ「ヤーバサンタ」※エキス配合。健康な頭皮環境をサポート

ビゲン スキャルプエッセンス

120ml／￥6900／ホーユー

15年以上かけて研究し続けたという聖なるハーブ「ヤーバサンタ」※の抽出エキスを配合した頭皮ローション。頭皮にうるおいを与え、頭皮環境を整えます。
※エリオジクチオンアングスチフォリウム葉／茎エキス（保湿成分）

濃密成分が髪と頭皮のうるおいをアップ

ボズレー ブラックプラス エッセンス＜頭皮用美容液＞

60ml／￥3036／ネイチャーラボ

髪のうるおいをサポートする独自処方で頭皮環境を整える。濃密なエッセンスがすっとなじむ、使いやすいスプレー式。

＼ 白髪を増やさないためには紫外線対策が必須 ／

伊熊さん

「ストレス、栄養バランスの悪い食事、睡眠不足のほかに、白髪を増やさないために一年を通して気をつけたいのが紫外線です。肌と同じように髪や毛髪も紫外線によって大きな影響を受けます。特に紫外線によって発生する過剰な活性酸素がメラニン色素を作り出す色素細胞や、そのもととなる色素幹細胞を傷つけて、白髪の要因となることも。そこで夏に限らず、日中は帽子をかぶる、日傘をさすなどの対策を心がけながら、肌だけでなく髪や頭皮にもUVケアを忘れずに！」

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UVケアとスタイリングを同時に叶える

アリィー クロノビューティ UV ヘアカラーラスティング&スタイリング バーム

SPF50・PA＋＋＋＋ UV耐性★★

35g／￥2750（編集部調べ）／カネボウ化粧品

とろけるバームオイルが髪を１本１本コーティングして紫外線をカット。ヘアカラーの色落ちも防ぐ。

まんべんなく広がるスプレー式

アネッサ パーフェクトUV スキンケアスプレー NA

SPF50・PA＋＋＋＋

60g／￥1958（編集部調べ）／資生堂

シュッとひとふきで、顔、体、髪まで全身素早くＵＶケア。水や汗にも強い！

数本生えてきた！？ 白髪染めを始める前にやってほしいこと

Q.数本の白髪がすごく気になるけど、すぐに白髪染めをするべき？ 数本なら抜いちゃってもいいの？

伊熊さん

A.「白髪が気になるからといって抜くのはおすすめできません。健康な髪の毛穴は数本を共有していますが、毛を１本抜くことで毛穴が炎症を起こし、“同居”しているほかの髪にダメージを与える可能性もあります。それによって白髪を誘発してしまうことも考えられますので、抜くのはやめましょう。また、ヘアカラーをするときは、染めることについてよく知識を得ておくことが大切。ファッションカラーも白髪染めも一般的なヘアカラー（酸化染毛剤）は１剤（酸化染料＋アルカリ剤）と２剤（過酸化水素）を混ぜて使います。髪を明るくするファッションカラーと違い、白髪染めには白髪を暗く染めるためにジアミン系成分が多く含まれていますが、それが頭皮がアレルギー反応を起こす原因になることが報告されています。つまり、白髪染めは髪だけでなく頭皮への負担も増すということ。ですから、今後ずっと白髪を染め続けることを考えると、ヘアカラーのスタートはできるだけ先延ばししたほうがいいのです。また、白髪染めを始めたとしても染めるまでの期間をできるだけ空けたほうが、髪や頭皮へのダメージをおさえることができます。

そこで、白髪染めを始める前にぜひトライしてみてほしいのが、白髪が染まるカラートリートメントです。カラートリートメントはキューティクルを大きく開かず、髪の表面近くに色素を付着させるので、髪を傷めずにほんのり白髪を染めることができます。製品や使う環境にもよりますが、１～２週間ほど持ちますし、定期的に使えば白髪染めをしなくても髪を傷めずに白髪をぼかすことができます。白髪染めを始める前に、ぜひカラートリートメントから始めてみましょう」

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カラートリートメントの効果アップテクニック

伊熊さん

「カラートリートメントはトリートメントという名前がついているので、シャンプー後の濡れた髪に使うイメージがありますが、ここではシャンプー前の乾いた髪に塗る方法をご紹介します。濡れた髪より使用量は増えますが、しっかり色がつくので、白髪量が増えてもカバーできます。カラートリートメントは染まりにくいと思っていた人もぜひトライしてみてください」

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へアカラーのようにブラシを使うのがコツ

ノズルで直接頭皮に塗布するもの以外は、カラートリートメントをラップの上に出しておくと便利。ケチらずにたっぷり塗ったほうがしっかり色がつく。使い切りの手袋をしたら、カラー用のブラシにトリートメントをとり、分け目に塗ったらその１～２cm横にずらしながら分け目をつくって、また塗る。

塗り終わったら頭全体を包みこむようにラップをかけ、その上からシャワーキャップをかぶって10～20分ほど放置。バスタイムに塗るなら、その間湯船につかるとスチーム効果でより染まりやすくなる。カラートリートメントを流す前に、壁や床をシャワーで濡らして色がつかないように予防を。キレイに洗い流したらシャンプーをして完了。

伊熊さんおすすめのカラトリ３選

髪と頭皮にやさしい天然由来成分95％以上配合

HANA organic カラーコンディショナー

ベージュブラウン

180g／￥3300／えそらフォレスト

フローラルな香りに癒やされながら、頭皮をいたわる植物由来の成分がヘアパックするようにやさしく髪を染めてくれる。別売りのブースターも使えばさらにしっかり染まる。

１回最短５分で髪を補修しながら染める

clayence クレイスパ カラートリートメント

ローズブラウン

235g／￥3740／clayence

クレイ成分が汚れを吸着して、きれいに染まる状態に髪と頭皮を整える。ダメージを修復しながら、染まった後も髪のツヤが続く。

根元や生え際、ピンポイントな白髪ケアに

シエロ カラートリートメント（リタッチ用）

アッシュブラック

140g／￥967（編集部調べ）／ホーユー

ナノサイズの染料がキューティクルの内側まで浸透してしっかり密着。たった１回で驚きの染まり。根元白髪に便利な直塗りノズルを採用。

イラスト／二階堂 ちはる 取材・文／山本美和