気になる部分を徹底ケア！　美容ライター厳選アイテム＆部位別シンプルマッサージ

気持ちのいい季節になりましたね。これからは夏のファッションが楽しくなりますが、その前にボディライン…気になりますよね。

わたしも長袖に甘えていたせいか、振り袖のような二の腕にがく然！ いよいよ露出が増えるのに、こんなブランブランな腕では残念すぎると少々凹んでしまったほど。

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でも頼れるボディケアアイテムを積極的に取り入れて、マッサージを続けたことで、何とか元に戻すことができました。

今回はわたしに夏を迎える勇気を与えてくれた、イチオシのボディケアアイテムと、続けやすい簡単マッサージ法をお伝えします！

■洗いながら引き締めケアができるウォッシュスクラブ

メルヴィータ『ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ』

まずは2016年5月9日発売のメルヴィータのウォッシュスクラブ

メルヴィータ『ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ』 150ml ￥2,800（税抜）

カフェインの約8倍もの脂肪分解効果をもつと言われるピンクベリーをはじめ、血行を促進するブラックペッパー、肌の活性化を促すローズヒップオイルも配合。

体を洗いながら、脂肪分解や血行促進にもアプローチしてくれるという優れものなんです。

もちろん引き締め効果抜群！ 時短ケアアイテムとしても優秀です。洗い上がりの肌はつるつるしっとり。セルライトケアしたい方にもおすすめですよ！

■代謝アップをサポートするナチュラルボディオイル

エルバビーバ『SHオイル』

冷えを改善したりセルライトを除去しやすくしてくれるなど、ボディシェイピングには欠かせない実力派のマッサージオイル。

エルバビーバ『SHオイル』 125ml ￥3,900（税抜）

主要成分はピンクペッパーとジンジャー、そしてグレープフルーツ。とにかく香りが良くて、気分もいやされます。

ピンクペッパーやジンジャーは、体内の水分排出をサポートし、セルライトに働きかけてくれます。太ももやおなかまわりをマッサージしていると、むくみもすーっと改善していきます。

保湿効果はもちろん、抗酸化作用にも優れているのでエイジング効果も期待できます。

■下半身専用のスリミングジェル美容液

エラバシェ 『フィトアクティブ6.6』

こちらはなかなか効果が出づらい、下半身専用のジェル状引き締め美容液。

エラバシェ 『フィトアクティブ6.6』 180ml ￥8,000（税抜）

20～40分ほど持続する爽快感も、これからの季節にピッタリです。

下半身をスッキリ整えるメリロータスや、循環を高める赤ブドウ葉エキス、リフレッシュ効果の高いメンソールが配合され、変化を感じにくいヒップから下のボディラインをきれいに整えてくれます。

■簡単だから続けられる！ 部位別シンプルマッサージ

お気に入りのアイテムを手に入れたら、気になる部位別にマッサージも取り入れてみましょう。面倒くさがり屋さんでも毎日続けられるシンプルマッサージをご紹介します！

～二の腕～

1. 手首側から脇に向けて、もう片方の手でしぼり回すようにしながらもみ上げる ×2～3回

2. 今度は手首をつかみ、つかんだ状態のまま、脇に向けて流すように手をうごかす ×2～3回（リンパまでしっかり流し込みましょう）＜ポイント＞

余裕があれば、5回ずつくらいやってみましょう。面倒なときは、2だけでもOK。ずっと流れがよくなります。

～おなかまわり～

1. おなかのぜい肉を、両手でつまみながらもみほぐす

2. 両手を重ねて、時計回りに流す

3. 左の脇腹からおなかの中央を通り、右のそけい部へ流す。右も同様に（X字のような流れ）＜ポイント＞

トータルで2～5分をメドにして、やる気に合わせて続けてみましょう！

～下半身～

1. 左右の足裏のツボを、もみほぐすようにマッサージする

2. 拳をつくり、足の甲を指から足首の方向に流す

3. 足首からひざへ一方方向に、ふくらはぎを“しぼりつかむ”ようにしながら、ひざ裏に向けて流していく

4. 太ももをひざから付け根に向けて、右手と左手を交互にさすりあげながら、一方方向にもんでいく

5. 仕上げに、付け根のリンパに向けて流す＜ポイント＞

ツボ押しなどを取り入れながら行うと、さらに効果が出やすくなります。

もちろんもっと細やかなプロセスを取り入れる方法もありますが、たとえ数分でも継続は力なり！ 毎日続けることが大事です。そのため、いちばんシンプルな方法をご紹介しました。

テンションがあがるボディケアアイテムと簡単マッサージで、夏のファッションを思い切り楽しめるボディを目指しましょう！

(上田祥子)