【汗っかき】の対処法。パーツ別の滝汗の原因と対策

教えてくれたのは……

COCO MEDICAL CLINIC 院長

泉さくら先生

皮膚科専門医。漢方医でもあり、患者の悩みに合わせて漢方やオリジナルコスメの処方なども行う。雑誌、テレビなどメディアに多数出演。

マンダム研究員

久加亜由美さん

マンダム 先端技術研究所 ライフサイエンス研究グループ所属。2012年より体臭研究にたずさわる。発汗やニオイのメカニズムに詳しい。

吹き出す滝汗なんとかしたい！

滝汗体質は3歳までに決まる!?

同じ環境にいても、人によって汗が出る量に差があるのはなぜ？

「汗の量は気温の感じ方や汗腺の機能などの違いで、個人差が大きいのです。特に汗腺の分布や量、大きさなどは2～3歳までに決まり、幼少期に暑い地域で過ごした人は汗を出す能動汗腺の数が多く、汗をかきやすい傾向にあるともいわれています」(久加さん)

そのうえ、汗のかきやすさは育った環境だけでなく、精神的な影響も受けやすい。

「ストレスや緊張を感じて交感神経が優位になると、暑さとは関係なく汗が出ます。そのため、精神的なストレスが多い人は汗をかきやすくなるのです」（泉先生）

でも、吹き出す滝汗体質は変えられないが、防ぐことはできる。

「パーツごとの制汗剤を上手に使えば、汗とともにニオイも防ぐことができます。ただし脇や手足などの一部だけに、生活に支障を感じるほど汗をかく場合は『局所多汗症』の可能性も。皮膚科に相談すれば、塗り薬や飲み薬でよくなるケースもあります」（泉先生）

【汗の基礎知識】2つの汗腺と2種類の汗がある

汗には体温調節をするための汗と精神面が原因で出る汗があり、汗腺も2種類ある。汗の基礎知識をおさらいしよう。

２つの汗腺

【エクリン汗腺】
全身に分布しており、その数は200万～500万個もあるといわれ、無味無臭の汗が出る。おもに体温調節のための汗はここから。

【アポクリン汗腺】
脇の下や陰部、乳輪まわりなど、体のごく一部に分布するのがアポクリン汗腺。白くにごった汗で、ニオイのもとになることも。

２種類の汗

【汗を出して体温を調節する】 温熱性発汗

環境による気温の上昇や運動などによって体温が上がったときに、体温を一定に保つために出る汗が温熱性発汗。全身に分布しているエクリン汗腺から出る汗のことを指す。

【ストレスを感じると出る汗】 精神性発汗

極度の緊張など、精神的なストレスを感じたときに出る汗。手のひら、足の裏、頭、脇などの限られた部位のみで起こる発汗。たんぱく質、ミネラルなどを含んだ脂質でニオイが強い。

パーツごとにケアすれば滝汗は防げる！【パーツ別】滝汗の原因と対策

汗が出る場所によって、その原因や対策が変わる。滝汗パーツごとに使うアイテムを変えながら、最適なケアで一日中、さらっと汗知らずなボディを目指そう。

【顔汗】メイク崩れの大敵

【原因】汗腺が多く、温度変化に敏感。だから汗をかきやすい

泉先生

顔は全体的に汗腺が多く、特に温度変化に敏感な部位でもあるので、汗をかきやすい傾向があります。またストレスを感じると額やこめかみからも汗をかきます。

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【対策】汗をかいたらすぐふき取って、パウダーで押さえる

泉先生

汗はかぶれの原因になるので汗をかいたらすぐふき取り、制汗作用のあるパウダーで押さえましょう。保険適用外ですが、生え際にボトックス注射を打つと顔汗が改善することも。

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顔汗と皮脂を抑えて毛穴を引き締める

フェイスパウダー クール

SPF50＋ PA＋＋＋＋ 10g ￥5280／アンプルール

汗ブロックパウダーと皮脂コントロールパウダーを配合。顔汗をすばやく抑えてくれる。ひんやり感も心地いい。

顔汗をさっとふき取りあせもや肌荒れを防ぐ

キュレル スキンケアシート

〈医薬部外品〉 10枚入り ￥330(編集部調べ)／花王

うるおい成分・セラミドを守りながら、顔汗や皮脂の汚れをふき取って、さらっとした肌を保つ。肌荒れ予防にも。

【脇汗】ニオイのもとになる

【原因】暑さと心の２つの影響で、汗＆ニオイ問題が起こりやすい

泉先生

汗腺が多く、アポクリン汗腺があるためニオイが気になるのが脇。汗ジミが気になるほどの汗をかくなら脇多汗症の可能性があり、皮膚科で治療できます。

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【対策】朝は密着するロールオン、外出先はスプレーの二刀流

久加さん

お出かけ前は脇に使いやすいように設計されたロールオンやスティックタイプの制汗剤を、脇よりも広範囲に塗るのがおすすめ。外出先はボディシートで汗をふき取り、スプレーを使ってニオイ予防を。

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スティックタイプで塗りやすい

メルサボン 薬用デオドラントスティック

20g ￥990／ジャパンゲートウェイ

制汗有効成分が汗の発生を抑える。フレッシュフルーティーフローラルの香り（微香性）。

有効成分が脇に密着。パワフルな制汗力！

ギャツビー EXプレミアムタイプ デオドラント ロールオン

無香料

〈医薬部外品〉 60ml ￥1100（編集部調べ）／マンダム

2種の殺菌成分が汗とニオイを抑える。

【COLUMN】漢方薬で体の中から汗対策

根本的な滝汗体質は変えられないが……。「発汗の原因となるストレスや体の水分調整など、汗にかかわる自律神経を整えるのに漢方薬もおすすめです。市販薬もあるので自分の症状に合わせて選びましょう」（泉先生）

＼おすすめ漢方薬／

【手汗】半年以上悩んでいたら皮膚科へ

【原因】日常生活に支障をきたすなら「原発性手掌（しゅしょう）多汗症」かも

泉先生

手汗の原因は精神性発汗でエクリン汗腺から出るさらっとした汗です。緊張すると手のひらに大量の汗をかいて困っていたら下記のチェックシートで確認を！

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【チェックシート】

□ （1）最初に多汗の症状が出たのが25歳以下
□ （2）1週間に1回以上、多汗症状がみられる
□ （3）家族に同じ症状の人がいる
□ （4）手汗のために日常生活に支障をきたしている
□ （5）左右両方の手のひらに汗をかく
□ （6）睡眠中は発汗が止まっている

（2）とそれ以外に2つ以上当てはまったら皮膚科に相談をしよう

【対策】皮膚科で処方される薬が効く！

泉先生

皮膚科で治療対象と診断されると「原発性手掌多汗症」の治療薬が保険適用で処方されます。1ヵ月ほど塗り続けることで、かなり汗の量を抑えられますよ。

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【足汗】蒸れて臭いニオイの原因に

【原因】汗腺が多く、一年中汗をかきやすい

久加さん

手のひら同様に汗腺が多く、一年中、汗をかきやすい部位です。靴下や靴などで通気性が悪いため蒸れやすく、汗を菌が代謝して、ニオイの原因になります。

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泉先生

蒸れを放っておくと菌が繁殖して水虫の原因にも。

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【対策】お出かけ前に足用クリームでケア

泉先生

密閉された足の蒸れを改善するために吸水吸湿性の高いコットンなどの素材や通気性のよい5本指の靴下をはきましょう。

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久加さん

密着度の高い足用のクリームやスプレータイプの制汗剤を、足先や指の間までにしっかりと。

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足汗と蒸れやニオイを丸ごとガード

デオナチュレ 足指さらさらクリーム

〈医薬部外品〉 30g ￥990／シービック

足特有の汗蒸れやニオイに着目した足専用デオドラントクリーム。朝塗れば夜まで効果が続く。

【頭汗】皮脂も多く汗のベタつきも気になる

【原因】汗腺が多く、ストレスや緊張でも汗をかく

久加さん

汗腺が多く汗をかきやすいので、髪の毛で蒸れやすい部位。精神的なストレスでも汗をかきます。頭のどこでも同じように汗をかきますが、皮脂の多い頭頂部はニオイが強くなりがちなのでケアは重点的に。

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【対策】日中汗が気になったら、ドライシャンプーが有効

久加さん

日中はドライシャンプーや頭皮用冷感スプレーで頭皮がスッキリすると汗がひきやすくなります。

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泉先生

頭皮の汗のお悩みが強い場合は、顔同様に保険適用外で生え際にボトックス注射を打って、汗を防ぐこともできます。

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－10℃の極冷刺激で頭皮を瞬間冷却

ハッピーデオ 極氷冷ドライシャンプー アイスシトラス＆ミント

40g ￥880（編集部調べ）／マンダム

汗と皮脂を吸着パウダーが抑え、－10℃の極冷刺激で頭皮をリセット。

【デリケートゾーン汗】下着で蒸れて汗をかきやすい

【原因】精神的な緊張や通気性の悪い下着が汗の原因に

泉先生

下着に覆われ、生理中のナプキンなどで湿気がこもりやすく、またホルモンや精神的な影響でも汗の分泌量が変化するのがデリケートゾーン。アポクリン汗腺も多く、常在菌もあるのでニオイも気になります。

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【対策】吸湿性の高いコットン下着を選び、フェムケアグッズも活用

泉先生

下着は吸湿性の高いコットン製を選びましょう。下着が濡れるほど汗をかくなら吸水シートを頻繁に交換するのも手。フェムケア用のふき取りシートやスプレーを活用した汗やニオイのケアもおすすめ。

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ペーパーにひとふきして汗をふき取る

モアディーテ イノセントフレッシュミスト アモーローズの香り

14ml ￥1100／D-Neeコスメティック

デリケートゾーン専用ミストで汗やニオイをスッキリ！

イラスト／大窪史乃 取材・文・構成／山本美和