【長濱ねる】大事なのは楽しく、ハッピーであること。

シュッとしているのに柔らか。夏ボディは質感重視！

ただ細いだけなんて満足できない！今、目指したいのは、すっきりしてるけど柔らかそうで、ハッピー感まで欲張れちゃうバブみBODY。それを体現している長濱ねるさんをお手本に、理想の美ボディに近づくための情報をお届けします。

俳優

1998年9月4日生まれ。長崎県出身。けやき坂46、欅坂46の元メンバー。卒業後は俳優としても活躍。現在放送中のドラマ「いつか、ヒーロー」（テレビ朝日系）に出演。

以前の私はダイエットガチ勢（笑）。炭水化物を完全に抜き、アザができるほどのハードなマッサージをして1ヵ月で8キロ落とす、みたいな無理もしていました。だけど無理なダイエットって必ずリバウンドするし、メンタルもヘルシーじゃなくなっちゃう。

それに気づいたここ数年は、痩せるではなく健やかに生きることにフォーカス。食べないで体重を落とすのではなく、食物繊維のサプリを取り入れたり、無理のないトレーニングでむくみを解消しつつ代謝を上げて、ボディラインを整えたりしています。

ちなみに、お米を食べると肌の調子がいいと気づいたので、炭水化物抜きはやめて今では毎日しっかり食べています。

昔は他人の評価に敏感になっていたけど、自分の人生なのに誰かに言われた「痩せた方がいいんじゃない？」とか「太ってる」なんて言葉を呪いにして悩むなんて、時間がもったいないですよね。

そもそも私がなりたいのは、ガリガリの体ではなくちょっとムチっとしてて生っぽい、まさしく“バブみ”のあるボディ。だから適度に引き締めつつ、角質ケアやUVケアで透明感を上げてモチふわに整えます。

体重やサイズ感の微差に心が乱れなくなったから、以前より自分にも人にも優しくなれた気がします。

大事なのは楽しく、ハッピーであること。無責任な誰かの言葉を呪いにしないで！

撮影／榊原裕一ヘアメイク／小澤桜スタイリング／後藤仁子モデル／長濱ねる取材・文／中川知春