【心理テスト】何に見える？あなたの「運動の取り組み方」とは？

2025.7.21

運動に対する目的やモチベーションには色々あります。楽しさを大切にしている方もいれば、健康や目標のために頑張っている方、
また、なかなか始められずにいる方もいらっしゃるかもしれません。あなたに適した運動の取り組み方はどのようなものでしょうか。心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.サングラス

2.シュラスコ

3.手錠

4.ダンベル

1.サングラスに見えた人は「見た目も気分も大事にするクール派」

図形がサングラスに見えたあなたは、見た目も気分も大事にするクール派かもしれません。今のあなたは、運動に対してやらなきゃという義務感よりも、どう楽しむかを大切にしているのではないでしょうか。お気に入りのウェアを着たり、音楽をかけて気分を上げたり、スタイルや雰囲気を整えたりすることで、自然と体を動かす気持ちになれるでしょう。

このタイプの人は、外からの見え方だけでなく、自分の内面のモチベーションも大切にしています。気分がのっているときの集中力や行動力はとても高く、運動そのものが日常のポジティブなスパイスになっているでしょう。

気が乗らないときは無理をせず、まずは気分を上げる工夫から始めてみましょう。自分らしいスタイルで運動を楽しむことが、長く続ける秘訣になるでしょう。

2.シュラスコに見えた人は「動いた分だけしっかり楽しむごほうび派」

図形がシュラスコに見えたあなたは、動いた分だけしっかり楽しむごほうび派かもしれません。今のあなたは、運動は頑張ったあとのご褒美があってこそ楽しめると感じているのではないでしょうか。しっかり動いた後においしい食事を楽しんだり、心ゆくまで休んだりすることで、運動への満足感が一層高まるでしょう。

このタイプの人は、運動とご褒美のバランス感覚に優れ、自分に合ったペースで取り組むことができます。頑張った分だけ報われるという感覚が、自分を前向きにさせてくれるでしょう。

もし続けることが億劫になったときは、目の前にちょっとした楽しみを紙に書いてみてください。これが終わったらこれをしようという目標を掲げることが、あなたの行動の後押しになるでしょう。

3.手錠に見えた人は「習慣的に取り組むストイック派」

図形が手錠に見えたあなたは、習慣的に取り組むストイック派かもしれません。今のあなたは、運動を日々のルーティンとしてしっかり組み込み、真面目に継続することができる状態かもしれません。辛くても、やるべきことだからという意識で自分を律する強さを持っているでしょう。

このタイプの人は、目標に向かってコツコツ努力することができます。続けることで成果を出し、それが自分の自信や自己管理能力の高さにつながっているのではないでしょうか。

たまには、自分に少し甘くすることも大切です。休むことも次に備える立派な習慣の一部であると捉えましょう。心と体のバランスを意識することが、さらにあなたのストイックさを生かす力になるでしょう。

4.ダンベルに見えた人は「成長と負荷がモチベーションの本格派」

図形がダンベルに見えたあなたは、成長と負荷がモチベーションの本格派かもしれません。今のあなたは、自分の体や能力が変化していくことにやりがいを感じ、それが運動のモチベーションに直結している状態かもしれません。少しずつ負荷を上げたり、目標を定めて取り組むことに喜びを感じるでしょう。

このタイプの人は、単なる健康維持だけでなく、もっと強くなりたい、もっと自分を高めたいという内なる欲求が高まっている可能性があります。その真剣さが、日々の努力を支える大きな原動力となっているでしょう。

ただし、完璧を求めすぎてしまうときもあるかもしれません。思い通りに進まないときも、自分を責めず、立ち止まる時間も成長に必要な過程であることを意識しましょう。余裕を持つことで、さらに大きな飛躍につながるはずです。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！