毎日を生きる女性たちにとって、自分を大切にする気持ちは何物にも代えがたい宝物です。でも、忙しい日々の中で自己肯定感が下がってしまうことってありますよね。
今回は、手軽に取り入れられて効果抜群の自己肯定感を高めるルーティーンをランキング形式でご紹介します。
第3位：朝の小さな成功体験
朝起きてすぐにできる簡単なタスクをこなしましょう。ベッドメイキングやストレッチなど、小さな成功体験が一日の始まりに前向きな気持ちをもたらします。
脳は達成感を得ると幸福ホルモンを分泌するので、朝からポジティブな気分で過ごせるようになりますよ。
第2位：感謝の記録習慣
寝る前の5分間、今日あった嬉しかったことや感謝したいことを3つ書き留めてみてください。些細なことでも構いません。
この習慣は、日常の中に隠れた幸せに気づく力を養い、自分の周りの良いものに目を向ける姿勢を育てます。
第1位は...
第1位は、自分を認める声掛け
鏡の前で自分に「よくがんばったね」「あなたは素晴らしい」と声をかけましょう。最初は照れくさく感じるかもしれませんが、これが最も効果的です。
自分の努力や良いところを具体的に褒めることで、内側から自己肯定感が育まれていきます。
（ハウコレ編集部）