夜なかなか寝付けない。ベッドに入ってからも気持ちが落ち着かない。そんなお悩みを抱えていませんか？この記事では、あなたに合った「寝る前のリラックス法」が分かる心理テストをご用意しました。寝る前にリラックスタイムを作って、睡眠のお悩みを解消しましょう。
どっちの色で塗る？
Q.枕の白い部分に色を塗るとしたら、次のうちどっち？
A.ライトグリーン
B.パステルピンク
それでは、以下の項目から気になる診断結果を見ていきましょう。
A.ライトグリーンを選んだ人の診断結果
ライトグリーンを選んだあなたにおすすめの寝る前のリラックス法は、「良い香りを楽しむこと」です。
ライトグリーンは、植物を連想する人が多い色。植物といえば、良い香りがする花や、アロマ、ハーブティーを思い浮かべる人も多いでしょう。そのため、この診断ではライトグリーンを香りの象徴とします。
画像を見てライトグリーンで枕を塗ると答えたあなたは、寝る前に香りを楽しむことでリラックスできる暗示。ルームフレグランスを楽しんだり、ハーブティーを淹れたりして、のんびり過ごして。
B.パステルピンクを選んだ人の診断結果
パステルピンクを選んだあなたにおすすめの寝る前のリラックス法は、「ストレッチをすること」です。
パステルピンクは、血行が良くなった肌を連想させやすい色。そこから転じて、この診断では血行を良くする行動を意味する色として扱うこととします。
画像を見て枕をパステルピンクで塗ると答えたあなたは、寝る前にストレッチをすることでリラックスできそう。ストレッチが難しければ、白湯やココア、ホットミルクを飲んだりするのも良いですよ。
まとめ
診断お疲れ様でした。夜に眠気が来なかったり、ソワソワしたりするのは、夜の過ごし方に問題があるのかもしれません。特に、寝る直前までテレビやスマホを見ていたり、興奮するようなことをしていたりすると、眠りづらくなります。
夜はリラックスできるような過ごし方を心がけてくださいね。
◆心理分析家・心理占星術師 / 吉田青央 心理分析家・心理占星術師。8歳から精神医学、10歳から占星術を学び始める。現在では占星術や心理学に関する執筆を行っている。