心の健康について考えたことはありますか？心の健康を高い状態で保つことができると、気持ちが落ち着いたり、仕事や育児に対する意欲が湧いたり、ありのままの自分を肯定できたりします。この記事では、あなたの今の「心の健康レベル」が分かる心理テストをご紹介。ぜひ一度診断を受けてみてくださいね。
どっちの色で塗る？
Q.くじらの部分に色を塗るとしたら、次のうちどっち？
A.グレー
B.ブルー
それでは、以下の項目から気になる診断結果を見ていきましょう。
A.グレーを選んだ人の診断結果
グレーを選んだあなたの心の健康レベルは、「30レベル」です。
グレーは、気持ちの落ち込みや無気力感、不安といった意味を持つ色。不安感が強くなっているときや、目立ちたくない、頑張りたくないと思っているときに惹かれやすいといわれています。
くじらをグレーで塗ると答えたあなたは、どうやら心の健康レベルが低下しているみたい。気持ちが落ち込んだり、意味のない不安に駆られたりしていませんか。日光を浴びる時間を増やすと、心が楽になりますよ。
B.ブルーを選んだ人の診断結果
B.ブルーを選んだ人の診断結果
ブルーを選んだあなたの心の健康レベルは、「80レベル」です。
ブルーは、開放感を意味する色。未来に希望を感じていたり、向上心が芽生えたりしたときに惹かれやすい色として知られています。ブルーでくじらを塗ると答えたあなたは、心の健康レベル高め。とても良い精神状態です。
心が落ち着いているので、いつもと違う行動を起こしてもストレスの少ないタイミングです。新しいことを始めたり、普段はしないような挑戦をしたりすると良いでしょう。良い結果が出れば、自己肯定感が上がるはず。
まとめ
診断お疲れ様でした。心の健康を意識して生活をすると、驚くほど生活の質が上がるもの。『そうはいっても、どうやって心の健康レベルを高めたら良いか分からない』という人も多いでしょう。それであれば、日光を浴びること、早寝早起きをすること、食生活を整えることから始めてみて。生活が180度変わるはず。
◆心理分析家・心理占星術師 / 吉田青央 心理分析家・心理占星術師。8歳から精神医学、10歳から占星術を学び始める。現在では占星術や心理学に関する執筆を行っている。