スウィート初登場から7年。満を持してsweet本誌のカバーを飾ってくれた、みちょぱこと池田美優。
持ち前のヘルシー美はここ数年、ますますマシマシに！ということで大人になったみちょぱの秘密を改めて深掘りしちゃいます！
ファッション、美容、結婚生活etc. 様々な角度から取り上げてみたので、ぜひチェックしてみて♡
【FASHION】魅せて♡ ヘルシーな肌見せファッション
ハラチラみちょぱ
光沢感がラグジュアリーなブラックリボンのストラップ。短丈が大人可愛いトップスに、イノセントな ホワイトファーをばっさり羽織ってタウンユースに♡ うっすら見える腹筋がヘルシーで色っぽい。ファージャケット¥16,500（リエンダ／バロックジャパンリミテッド）、ブラ¥40,700、バンダナ¥13,200（共にKanako Tamura）、パンツ¥19,800（the Virgins）
パンイチみちょぱ
スウィート 十八番（おはこ）のパンイチコーデもチュールスカートのレイヤードでほんのり姫っぽく。ジャケットを羽織り、黒×白のモノトーンでまとめれば、モードな気分も高まります。ジャケット¥61,600（シー／エスストア）、ベルト¥9,350（ステータス アングザエティー／ジャック·オブ·オール·トレーズ プレスルーム）、チュールスカート※参考商品（レペット／ルック ブティック事業部）、中のブルマ¥13,200（the Virgins）、トップスとブーツはスタイリスト私物
ヘソダシみちょぱ
スキントーンに合わせたベージュTシャツやボトム、ブラウンタイツのレイヤードはみちょぱだからこそできるスタイル。おへそは本当にチラッとだけ見せるのが大人流。足元はヒールでレディライクに。Tシャツ※ベージュ&ブラウンセット¥16,500、ホワイトシャツ※グレーとセット¥16,500、肩に掛けているカーディガン¥27,500、ショートパンツ各¥6,600（全てNKNIT）、ネックレス¥53,900、バングル¥193,600（共にビジュードエム／ビジュードエム六本木ヒルズ）、タイツ¥7,260（フォーガル／エンメ）、パンプス¥9,900（チャールズ＆キース／CHARLES ＆ KEITH JAPAN）
ムネチラみちょぱ
バルーンスカート×ヘルシーなタンクのオールホワイトコーデに、アニマル柄のストールを合わせた暑いの？寒いの？な上級者コーデ。ストールのすき間からチラッと見える谷間がオツ♡ タンクトップ¥12,100（TW）、バルーンスカート¥16,500（the Virgins）、ストール¥13,200（NKNIT）
【BEAUTY】教えて！みちょぱの“美”の秘訣
Q1.みちょぱボディの作り方を教えて！
A.基本、家では何もしない♡
週1程度90分みっちりパーソナルジムでからだを動かして、全体のバランスを整えています。ジムではからだを鍛えてバランスを整えることはもちろんだけど、姿勢を整えることも不可欠 。キレイな背 筋を作ることにもこだわってからだを動かしています。
INFO
パーソナルジム｢TAIVI｣ https://taivi.jp/
Instagram：＠taivi_gym
Q2.みちょぱのボブカットの作り方を教えて！
A.久々のボブカットはいつも行ってるココ♡
ワンレングス状に顎下3センチほどでぷつんとした質感を残しながらカット。丸くなり過ぎないようにすることと、量感を軽くし過ぎないことがポイント。カラーはエアタッチという技法を使ったバレイヤージュカラースタイル。
INFO
L.O.G SHIBUYA 東京都渋谷区神南１-20-9 パークウェイ渋谷4F
TEL：03-6427-0502
Q3.肌荒れ対策はどうしている？
A.青山ヒフ科に月イチのペースで！
20代になってから肌荒れが気になり始めたので、通ってます。オリジナルの外用剤、毛穴レス美白ローションや、サプリはビタミンCとビタミンBを飲んでいます。
INFO
青山ヒフ科クリニック http://aoyamahihuka.com/
Q4.最近のネイルはどうしてる？
A.フラットなデザインで楽しんでる！
ネイルサロンはChipieee（シピー）が行きつけ。最近はファッションの仕事で、ネイルの色を変えることも多いので、上からネイルカラーを重ねられるようにフラットなデザインを楽しんでいます。
INFO
Chipieee https://chipieee.co.jp/
まだまだ答えていきます！
Q5.料理に使う調味料を教えて？
A.オーガニックにこだわってる！
左から1.茅乃舎の定番お出汁は料理に一番使うモノ。お出汁やお味噌は減塩のモノを選びます。2.甘味料は基本オリゴ糖を使うようにしてます！ 和食など甘さが足りないときにはきび砂糖を使ってます。3.ソルソルソウルのごま油はめちゃくちゃ美味しくて、発売日になると5本くらい買い溜めします。4.ミネラルドロップはお米を炊く前に10滴くらい入れてお米を炊くと味も変わらずにミネラルが取れるので、最近は必ずやってます。5＆6.はとむぎとキヌアもお米を炊くときに入れています。白米が特に好きなので少しでもからだにいいものを入れるように心がけてます！
ジムにも通うようになってから、からだの内側に取り入れる食べ物にも気を使うようになりました。普段の料理で使う調味料も、無添加のモノや有機栽培のモノを選んでいます。素材の味が引き立つので、薄味でも、料理の腕も一気に上がった気がするから一石二鳥！
Q6.乾燥ケアに欠かせないボディケアアイテムは？
A.オールシーズン保湿します！
左から1.マグネシウムのオイルスプレーは、肩が凝ってるときのマッサージに使用。2.ボディクリームはニュートロジーナの緑を何年もリピート中！ 3.色々持っているオイルの中で、最近のお気に入りはMelvita。引き締め効果のあるオイルをボディクリームに混ぜて使っています。4.かかと用クリームは全身クリームを塗った後の仕上げに。
保湿はめっちゃ大切。365日、ボディクリームとボディオイルはお風呂上がりに必ず塗るようにしているので、ここ最近は乾燥知らず。ただ、去年の冬くらいから冷え性がひどくなってきたので、モコモコの靴下をはいたり、足の指先までマッサージを追加して血行をよくするように意識しています。冬は特にかかとがカサカサになるのでかかとのケアも大切に！
Q7.みちょぱの手料理を見せてほしい！
A.最近は、自炊が増えました♡
元々、自炊は好きだったんだけど、なんせ時間がかかるのが悩みで。でも、最近は急にスイッチが入って、2日に1回料理するようになってからは、だんだん手際もよくなって時間もだいぶ短縮できるようになりました。しっくんも美味しいって言ってたくさん食べてくれるので、それも続けられる原動力になっています。
Q8.食べ物って節制していますか？
A.自炊が増えたとはいえ、外食も好き！
あんまり節制し過ぎると反動が出てよくないので、しっくんと一緒に大好きなラーメンや焼き肉を食べに行く日もあります。外食をしたときは罪悪感を感じず、思いきり食べて、食べた分は何日かかけて調整するみたいなゆるい感じで。我慢を溜め込み過ぎないことが体型維持につながっているのかなと思っています。
Q9.みちょぱが飲んでいるプロテインは？
A.私が監修したシリカ入りのSILICA PROTEIN
濃厚チョコ味と抹茶味の2種類があって、どちらも続けたくなる美味しさがこだわりです。シリカやソイプロテインなど必要なモノだけを取り入れていらないモノは全て省いたキレイと健康の両立をテーマに作ったプロテイン。ダイエット中の人にもオススメです！
INFO
シリカプロテイン https://silicaprotein.com/
Q10.毎日の水分補給は？
A.エステプロ・ラボのファストプロウォーターです。
ファスティングのサポートを目的に研究開発された高付加価値水。毎日の飲料水として飲むのがオススメ。以前は味のあるモノばかり飲んでいたけれど、このお水は飲みやすいから毎日持ち歩いて、1日2L程度飲んでいます。自宅用と持ち歩き用を常備していて、外出が長い日は大容量のマイボトルに詰め替えて、いつでも飲めるようにしています。
INFO
エステプロ・ラボ https://www.esthepro-labo.com
Q11.愛用している美顔器は？
A.メディキューブのブースタープロ。
Qoo10のメガ割で40％オフで購入した韓国発の1台6役の美顔器。最近使い始めたばかりだけど、スキンケアアイテムの浸透率がアップして肌の調子がよくなりました。
Q12.ポーチの中身を見せて！
A.盛れる一軍はこのコ達です♡
左から：エチュード カールフィックスマスカラ［ボリュームブラック］［ブラック］、エチュード マスカラフィクサー パーフェクトラッシュ、レブロン ジェリーティント リップカラー 009、ケイト リップモンスター スフレマット M06※全てみちょぱ私物
髪を切ってからはプライベートメイクもだいぶ変化して、最近はブラウン系の大人メイクが気分。以前ならブラックでバキバキだったんだけど、ニュアンスカラーも意外とイケるよね、と気づいてしまったみたいな（笑）。
【BUDDY】みちょぱ＆しもん、愛と絆のおはなし
しもん：タキシード一式￥132,000（ハツコ エンドウ ウェディングス 銀座）、その他はスタイリスト私物、みちょぱ：ドレス¥396,000（VERA WANG BRIDE／VERA WANG GINZA）、パンプス¥15,900（チャールズ＆キース／チャールズ＆キース ジャパン）、その他はスタイリスト私物
Q.初のカバーガール、どんな気持ち？
A.このタイミングでできたのが嬉しい♡
「19歳でPopteenを卒業して最初の撮影がsweetでした。あれから7年。最初は自分とテイストが違い過ぎて不安もあったけれど、撮影を重ねるたびにsweetの空気感が分かってきてどんどん好きになってきている最中。なので、このタイミングでよかったなって思ってます」（みちょぱ）
「みーは、今回の撮影のためにsweetの雰囲気に合わせて日サロも行かずに美白を目指してたんだよね」（しもん）
「そう、sweet仕様に合わせて日サロは控えてたの。これから、また焼いていきます（笑）」（みちょぱ）
Q.みちょぱの手料理でお気に入りを教えて？
A.ホワイトシチューはしっくんのお気に入り♡
「しっくんは、ひとりのときは全く健康とかは考えていないけれど、私が作ったモノはなんでもおいしいって言って食べてくれるよね。なかでも、ホワイトシチューを作ったときは、なかなかの高評価だった」（みちょぱ）
「洋食屋のシチューじゃない家庭の味がいいんだよね。みーが作るものは全部美味しいしなかでもオムライスはずっと好き。あとは、僕の実家の京都で本格的なすき焼きを食べに行ったあと、家でもちょいちょい作ってくれるようになったんだよね。最近はみーが割り下の配合を研究し始めて、イチから作ってくれたのがめちゃくちゃ美味しかった。不満なのは皿洗いをさせてくれないことくらいかな（笑）」（しもん）
Q.結婚記念日は何をしましたか？
A.今年も弾丸日帰りプチ旅行！
「結婚記念日は国内の行ったことのない場所に日帰りで行くと毎年決めていて。4時半起きで6時半の始発便に乗って22時の最終便で東京に帰るっていうのをやってます。おととしは広島に行って。厳島神社に行って穴子飯食べて。そのあと原爆ドームと平和記念資料館に行って広島風お好み焼きを食べて、商店街を散策して帰ってきました。食べログ信者なので飲食店は全て食べログの評価が高いところに行くのが決まり」（しもん）
「しっくんが歴史好きで、おととしは広島だったので去年は特攻作戦が行われた知覧のある鹿児島へ。私は今まで全然触れてこなかったことなので、しっくんに色々教えてもらったりするのも楽しかった」（みちょぱ）
「旅行中の支払いはじゃんけんでどっちかが払うってことにしてるんだよね。ただ僕がめっちゃ負ける（笑）。今回は僕が3万2000円負けて、みーが4,400円だった（笑）」（しもん）
Q.2人で定期的に行く場所は？
A.ドンキや安売りスーパーです♡
「ドン・キホーテは定期的に行くよね。ずっと使っているアイテムをはじめ、新商品なんかもリーズナブルなので爆買いしがち（笑）。最近のヒットは、ヘアブラシ。ドライヤーをかけながら使うPPITの『速乾美髪』。髪が速く乾かせるのでドライヤーによるヘアダメージも少なくてすむのが自分的な大ヒット」（みちょぱ）
「亀の餌の小松菜も100円以下で買えるスーパーを常に探してる。近所のスーパー6つのチラシを取り寄せて安いところを狙ってる（笑）」（しもん）
Q.結婚3年目を迎えた二人の変化は？
A.免許を取った！運転はほぼ私！
「しっくんにずっと運転してもらっていたので、去年の8月に私が免許を取ってからは、ほぼ私が運転担当。今は隣で寝てくれるようにまでなってくれたので、のびのびと運転を楽しんでいます。私がしっくんの仕事帰りに迎えに行ったりも♡ 私のヘアサロン終わりにタクシーで帰るって連絡すると、タクシー代がもったいないからって迎えに来てくれたりね」（みちょぱ）
「あまりタクシーは使わないかも。みーとは金銭感覚が同じなのかもね。顔もどんどん似てくるし（笑）」（しもん）
Q.仲よしでいられる秘訣を教えて！
A.感情的にならずに気遣い合える関係を作る！
「言いたいことは言い合えるけれど、言うタイミングはお互い考えるようにすることかな。みーが帰ってきても、疲れてるようだったら話しかけず、自分の部屋で作業や片付けをしたりして、ひとりの時間を作るとか」（しもん）
「お互い、感情的になったりはしないかもね。空気を読みます。人との関係性で空気を読むって大事。そしてそれを“みんなができて当たり前”って思わないことってとても大切だと思ってる」（みちょぱ）
Q.2025年はどんな年にしたい？
A.「人生楽しいね」って思える毎日に
「こないだ、うちのおかんにLINEで『人生の中で今が一番幸せ♡』って送ってしまった（笑）それぐらい今が幸せ。なんか結婚してから全てがいい循環になってきているのかなって」（しもん）
「しっくんは、仕事も個人でやるようになって自分でスケジュールを組むのも大変だけど、そのおかげでプライベートの予定も立てやすくなったしね」（みちょぱ）
「結婚して3年目、2人のペースも掴めてきたから、今年からは少しゆっくりしつつ、引き続き毎日楽しく過ごしていこうと思っています」（みちょぱ）
photo : YASUHISA KIKUCHI[vale.]
styling : MAKIKO ITO
hair ＆ make-up : NAYA(for MICHOPA), JUNPEI IGAWA(for SHIMON)
text : REMI SATO
web edit : SUI KUROKAWA
※記事の内容はsweet2月号のものになります。
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