年齢を重ねるにつれ、女性ホルモンの変動から今までにない不調やからだの変化に悩まされるようになった……というミューズスタッフが“女ホル部”に集合！ お悩みを、フェムケアの専門家・鵜飼恭子さんが愛を持って解決！
美容ジャーナリスト 鵜飼恭子さん
うかいきょうこ_メディアや学校、企業で美容アドバイスやトレンドセミナーを行うほか、日本フェムテックマイスター協会評議員を務め、生理・フェムケアの正しい知識の啓蒙も行なっている。主催する10代向けに正しい美容を伝えるイベント「TBZティーンビューティゼミ」も話題に。
【Question】 生理を少しでも快適に乗り切る方法を教えてください
健康であれば月に1回、必ず訪れる生理。心地よく過ごすサポートをしてくれるアイテムや方法を知りたい！
- 美容ジャーナリスト 鵜飼恭子さん
【Answer】
専用ショーツやナプキンetc. 最新のアイテムを上手に取り入れて。
毛があることそこから雑菌が増えて感染症のリスクが上がるので、VIO脱毛は行ってください。また蒸れを防止して菌の繁殖をおさえるために、ナプキンは1〜2時間に1度はこまめに交換を。長時間変えられないときは、吸水ショーツを取り入れるのも手ですし、タイツの上げ下ろしのストレスを解消できるアイテムも便利。スプレータイプの専用美容液を外出先で使えば、心地いい香りでリフレッシュ！
オススメアイテムはこちら
イヤなニオイを抑制しながら、抜群の吸水力。お腹部分が温かな仕様に。ベア シグネチャー ショーツ 04 ベージュ ¥7,480（Bé-A）
シルクのような肌触りの竹繊維を使った、環境にも優しいサニタリーパッド。バンブーサニタリーパッド 夜用 28.5cm 8枚入り¥798（ライムライム）
外出先でも使いやすいスプレータイプの美容液。The LADY. デリケートローズプラセンタセラム 30g ¥4,840（The LADY.・3/24発売）
下着の前に着用することで、生理時の上げ下ろしのストレスをオフしたタイツ。快｜パンティ部レス 80デニール¥1,650（アツギ）
【Question】 すぐにイライラして、人と会うのが億劫になることがあります
無気力になったり、他人に笑顔で挨拶をすることすら面倒臭く思える日が。いつも笑顔の鵜飼さんの対策は？
- 美容ジャーナリスト 鵜飼恭子さん
【Answer】
人の目は気にせず 自分ファースト！リフレッシュする方法を見つけて。
私は外面がよいだけで、家では鬼母です（笑）。不安や面倒に思う気持ちはストレスホルモンが原因。昔は他人の目を気にしてばかりで気疲れする日々でしたが、自分に優しくしなければ周りにも優しくできないと悟ってから、しんどいときは1人の時間を優先するように。SNSをやめて視覚からの情報をストップし、オーディオブックアプリを聴くなど、普段と違うことに集中するのも手です。
illust:AKIKO HIRAMATSU edit:HIROKA AMANO
otona MUSE 2025年4月号より