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ダイエット効果アリ☆ アメリカで再注目される若返りホルモン「DHEA」って?

  • 2016.4.18
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ほとんどの女性にとって“ダイエット”や“小顔”は最大の関心事と言っても過言ではありません。ダイエットに関する話題や小顔効果のあるマッサージやメイク方法など、さまざまな情報を集めている方は少なくないでしょう。

そんな中、ダイエット大国アメリカでは、“若返りホルモン”として以前注目された「DHEA(ディーエッチイーエー)」が“ダイエット”にも効果的ということで、再注目されています。

|「DHEA(ディーエッチイーエー)」って何?

「DHEA」は デヒドロエピアンドロステロンという人間の体内に存在するホルモンで、副腎や性腺で分泌される男性ホルモンのことです。もちろん女性にも必要なホルモンで、女性らしい身体づくりに欠かせない“エストロゲン”という女性ホルモンを作る原料になるのですが、20代をピークに40代では約半分になってしまうと言われています。

「DHEA」が減少してしまうと、肥満、免疫力の低下、意欲が無くなる、骨密度の減少、筋肉の衰えなどの症状が表れてきます。逆に言えばサプリなどで摂取する(補う)ことで体脂肪の燃焼や新陳代謝を促進することができるというわけです。

ただし沢山摂取しすぎると、にきび、脱毛、不整脈、動悸、不眠症、月経不順などの副作用もあることが報告されていますから、サプリで摂取する場合は用法や用量を守る必要があります。またスポーツ選手はドーピングになるので摂取は控える必要があります。 また「DHEA」は日本では「医薬品」の指定を受けています。食品としての販売は法律上不可なので、サプリ等を購入する際は製品選びに十分に注意を払いましょう。

|では、どのように摂取すれば良いの?

「DHEA」の効果は魅力的だけど「積極的に摂取するのは…」という方にオススメしたいのが、「長芋」を摂取することです。

「長芋」には、実はDHEAとよく似た構造で体内で同様の働きをする“ジオスゲニン”という成分が含まれています。

また他にも腸内で糖質が吸収されるのを遅らせて、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果があり、さらに女性らしいカラダづくりをサポートしてくれる“ムチン”という成分をはじめ、ミネラル、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれています。

ただし「長芋」の成分には加熱に弱い成分もある(“ムチン”も加熱に弱い)ので、できれば生のままで摂取するのがオススメ。そこで「長芋」を生のまま手軽に摂取するのにオススメなのが「長芋ジュース」です。

|材料| ※2杯分

長芋 100g、豆乳 250cc、リンゴ 1/4個、ハチミツ お好みの量

|つくりかた|

(1)長芋の皮をむいて一口大に切る。

(2)材料を全部一緒にミキサーにかけたらできあがり

このように「長芋ジュース」はとっても簡単に作れます。みなさんもぜひ試して、ダイエット中もダイエット後も女性らしい“しなやかボディ”をキープしていきましょう!

※当記事の情報はご自身の責任において利用ください

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