全国に店舗を構える、女性専用のマシンピラティス専門スタジオ「pilates K（ぴらてぃすけー）」の体験レッスンに潜入。ブルックリンをイメージしたおしゃれなスタジオで、マシンピラティスに挑戦しました。音楽に合わせて楽しく体を動かしながら行うレッスンの様子をご紹介します。
＼ 体験レッスンも受付中！ ／
気軽にピラティスを始めてみよう♪
レンタルウェアの貸し出しも！ 手ぶらで参加できる60分の体験レッスン
訪れたのは、東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩約1分の場所にある「pilates K 銀座店」。ビルの7階に上がり、エレベーターを降りると、スタイリッシュな受付が待ち構えています。
今回体験するのは、初心者にもおすすめの60分間のマシンピラティス体験レッスン2000円（※一部店舗では無料）です。通常のグループレッスンに参加するので、実際と同じクオリティのレッスンをお試しで体験することができます。
店内は土足厳禁なので、履いてきた靴は貸し出し用のバッグにしまいましょう。
まずは受付で、抱えている悩みや期待する効果に関する簡単なアンケートに答えていきます。記入を終えたらスタッフに提出し、ロッカールームに移動します。
ロッカーは大きめなので、荷物が多くても安心。ここでピラティス用のウェアに着替えます。
まだウェアの準備が整っていないという人は、受付でレンタルウェアの貸し出しや靴下の販売を行っているので、スタッフに声をかけてくださいね。今回参加した体験レッスンでは無料で貸し出しをしてくれるので安心！
ウェアを持参する場合は、体を動かしやすい伸縮性のあるアイテムがおすすめです。なお館内は靴下必須なので、レッスン時には忘れないよう要注意。
身支度を済ませたら、いよいよスタジオへ！
アメリカのブルックリンをイメージしたという、広々としたスタジオがお出迎え。非日常感のある洗練された空間のおかげでやる気も高まります。
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、「pilates K」で体験できるのは、リフォーマーという専用マシンを使ってエクササイズをするマシンピラティス。マシンピラティスは、リフォーマーが体の動きをサポートしてくれるので、自分自身の体重でエクササイズをしていくマットピラティスよりも、初心者に向いているのだそう。
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“リフォーマー”を使って行うマシンピラティスを体験！
今回はピラティスの経験がなくても挑戦しやすい、「Basic（べーしっく）コース」を体験していきます。コースの種類や難易度、インストラクターは、予約をする際に選ぶことができます。
レッスンを指導してくれるのは、インストラクターのSakuraさん。マイクを使って生徒の動きをしっかりとサポートしてくれます。
さっそく、軽快な音楽とともに体験レッスンがスタート♪ まずは基本的なフットワークをして体をほぐしていきます。いきなり実践するのではなく、インストラクターが近くでお手本の動きを見せてくれるので初心者でも安心です。
もともとリハビリ運動として生まれたピラティスは、体への負担が少なく、運動が苦手という人でも気軽に行えるのがうれしいポイント。正しい場所に骨格の位置を戻していくように筋肉を動かすことで、体の歪みが解消される効果が期待できます。
足や手の位置など、分からないことがあればすぐにインストラクターに聞きながらエクササイズを進めます。
徐々に体がほぐれてきたら、ボックスを使った上半身のエクササイズに挑戦！
マシンの上にのせたボックスに浅く腰を掛けて、腹筋を意識しながら上体を起こしていきます。
普段使うことのない筋肉を動かすエクササイズで最初は戸惑いましたが、マシンに付いたストラップが足をしっかりと押さえてくれるので、慣れない動きでも安定感がありました。
エクササイズの間には、猫のように肩と背中を伸ばして体を休める時間も。
また、体を動かすと同時に腹式呼吸を意識するのがピラティス。副交感神経が優位になり、心身をリラックスした状態へと導きます。
レッスンは約15分間隔でエクササイズのメニューが変わっていき、リフォーマーに付属したストラップを使用したり、足の間にボールをはさんで行うエクササイズをしたりと、全身を使って体を動かし続けます。
充実したメニューと、流れる音楽の軽快さも相まって時間が経つのが早く、あっという間に60分間の体験レッスンが終了しました。
音楽に合わせてダンスをするように体を動かすことで血行がよくなり、心身ともにすっきりとした気分になれました。インストラクターの方も明るく、分からないことを聞きやすかったので楽しく運動でき、これなら無理なく続けられそうです！
レッスン後に使用できる広々としたパウダールーム
レッスンが終わったら、ロッカールームで着替えを済ませてパウダールームへ。「pilates K 銀座店」には、ロッカールームとは別にパウダールームがあり、大きな鏡の前でメイク直しもできます。
ドライヤーの貸し出しやコンセントもあるので、ピラティスの後に予定があっても、しっかりと身なりを整えることができます。
「pilates K」では、月4回レッスンの「マンスリー4メンバー」の場合は1万1220円〜、毎日1レッスンの「マンスリーフルメンバー」の場合は1万5070円〜で受講することができます。レッスンは完全予約制で、レッスン開始の1時間前まででなら無料でキャンセルすることも可能なので、急な予定が入ったときも安心です。
姿勢を改善したい、美しいボディラインを作りたい、運動不足を解消したいなど、悩みを抱えつつもなかなか一歩踏み出せないという人も多いはず。まずは全国各地に店舗を構える「pilates K」の体験レッスンで、ピラティスにチャレンジしてみては？
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■pilates K 銀座店（ぴらてぃすけー ぎんざてん）
住所：東京都中央区銀座1-6-10銀座上一ビルディング7F
TEL：0570-050-055
営業時間：9時30分〜22時 （土・日曜、祝日は 〜20時）
定休日：月曜
Text・Photo：藤原早菜（vivace）
●店舗・施設の休みは原則として年末年始・お盆休み・ゴールデンウィーク・臨時休業を省略しています。
●掲載の内容は取材時点の情報に基づきます。内容の変更が発生する場合がありますので、ご利用の際は事前にご確認ください。