表情まで老けこんでいませんか？老け顔対策に【表情筋をゆるめる】簡単ストレッチ

若見えのポイントとして見逃しがちなのが「顔の表情」。特にたるみやむくみによって表情が老けこんでしまうと、一気に老け見えにつながってしまうでしょう。そこで取り組みたいのが表情筋をゆるめる簡単ストレッチです。そこで今回は、首の前面にある「広頚筋」にアプローチするストレッチ法を紹介します。

（１）右の鎖骨に手をかける

（２）左手を右の顎に添える

（３）ゆっくり顔を左斜め45度に上げて鼻から息を吸いながら５カウント数え、さらにそのままの姿勢で口から息を吐きながら５カウント数える

終わったら５カウント数えながらゆっくり顔を元の位置に戻し、反対側も同様に実践します。実践時に腹式呼吸を行うと副交感神経を刺激しリラックス度もアップ。ぜひ“老け”のサインに気付いたら、即実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：飯野浩世＞