よく聞く「免疫」って、どんなものなのか知っていますか？ お肌もからだもとかく変化を感じやすい40代、これからの未来も明るく元気過ごすためにも、免疫のはたらきや作用をしっかり頭に入れておきましょう。
医師・久住先生に聞く免疫力のこと
免疫が適切に働くには健康的な生活が大切
免疫強化＆感染症予防！ 知っているようで知らなかった5tips
【Tips1】手洗いは洗浄+アルコール消毒+保湿が1セット！
【Tips2】 筋トレは 回数よりも 丁寧さを重視！ 朝行うと体が温まって効果的
【Tips3】呼吸は必ず鼻から吸う！
【Tips4】マスク生活で〝ぽかん口〟増加中！ 口輪筋を鍛えて、口呼吸阻止を！
【Tips5】ビタミンDの摂取＆生成、 タウリンの摂取を意識！
【教えてくれたのは】
医師 久住英二先生
「立川パークスクリニック」院長。内科専門医、血液専門医。感染症やワクチン、血液疾患に造詣が深く、医療に関する情報発信にも力を入れている。
イラスト＝二階堂ちはる 取材・文＝山本二季 ※GLOW2025年3月号より