黄ぐすみタイプ
糖化が進むと、改善が困難なため、日々の意識改革と酸化ケアが重要
糖質の摂りすぎによって起こるため、まずは甘いものなどのセーブが大事。また運動すると糖化しにくいため、“食べたら動く”が鉄則！
チェックリスト
- 甘いもの、炭水化物が大好き
- 睡眠不足
- 運動習慣がない
くすみの原因は…
- 糖化・酸化
- 睡眠不足
糖化を加速させる酸化をガッツリ抑えるグルタチオン
Liposomal Glutathione 天然グルタチオン 配合リポソーマル
50ml ￥18000／サンシナジー
肌や肝臓を酸化から守り、解毒作用のあるグルタチオン。舌下タイプは胃酸で分解されず吸収◎。メラニンによる茶ぐすみにも有効。
スイーツ大好き勢へ捧ぐ、糖化対策されたチョコレート
エステプロ・ラボ ギルトフリー トリプルカッター®チョコレート
20個 ￥3024
有機アガベシュガーを使用した、血糖値が上がりにくく糖化しにくいチョコレート。さらに糖質の吸収をブロックする成分もイン。
茶ぐすみタイプ
紫外線だけではなく、摩擦や酸化の影響でもメラニンが過剰生成＆蓄積
日焼け止めや美白コスメとともに飲むUVケアで、メラニンの過剰生成を防ぎ、排出をサポート。肌へ極力摩擦を与えないことも大事。
チェックリスト
- 紫外線を浴びる習慣がある
- 皮膚を引っ張っても色が変わらない
- 肌をこすりがち
- 色白＆そばかすが出やすい
くすみの原因は…
- 紫外線ダメージ
- 摩擦
ビタミンCはメラニンを還元し、抗酸化作用あり。リポタイプで効率よく
オバジ オバジC インナーリポショット
31日分（62本） ￥8370（公式オンラインショップ限定）／ロート製薬
高濃度ビタミンCを効率よく吸収させ、長時間留め続け、体内に行き渡らせる工夫を凝らしたオバジらしいサプリ。1日2本を目安に。
UV刺激から保護すると同時に、潤いあふれる肌へ。新たな透明感サプリ！
コスメデコルテ サンシェルター インナー ホワイトプロテクション
120粒 ￥6480
紫外線ダメージに対抗するリコピン、ベータカロテンを配合した機能性表示食品。21種の成分で、美肌に多方面からリーチ。
赤ぐすみタイプ
無意識に与えている刺激により、微弱な炎症が発生し、うっすら赤く
肌に触れすぎているほか、体内で炎症を起こしたり、腸に刺激を与える飲食をしている可能性大。それらを控え、抗炎症対策が急務。
チェックリスト
- 敏感肌の傾向がある
- 美容好きで、多くの化粧品を使用している
- 肝斑が出やすい
- 揚げ物やコンビニ食が多い
くすみの原因は…
- 慢性的な炎症
- 暴飲暴食
栄養価が超豊富な酵素ペーストで、健やかな腸内環境に
be my flora 10年熟成酵素＋
60包 ￥19500／RESALON
88種類の有機野菜や果物などをじっくり10年にわたり、発酵＆熟成。腸内の善玉菌やそのエサとなるものを含み、おいしく腸活。
オイルは質が大事。抗炎症効果のあるオメガ3系は推し！
お惣菜の揚げ物やスナック菓子などの酸化した油は避けたほうがベター。アマニ油やエゴマ油、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は◎。
赤みがなかなか消えないなら小麦、乳製品、お酒を控えて
小麦に含まれるグルテン、乳製品に含まれるカゼイン、お酒は、腸に刺激を与えて体内の炎症の原因となる可能性が高め。セーブを！
青ぐすみタイプ
血流が滞り、酸欠の肌に起こりがち。冷えの改善とめぐらせケアがカギ
鉄に加え、ビタミンB群や亜鉛などのミネラルを摂り、血液の質から改善を。さらに体を冷やさず温め、血行のいい状態をキープ。
チェックリスト
- 朝起きると手脚がむくんでいる
- 首、肩がこりやすい
- 入浴後は、顔色がよい
くすみの原因は…
- 冷え
- 血行不良
100年以上の歴史を誇る鉄分サプリの名品。ビタミンB群も摂れる！
サルス フローラディクス
500ml ￥5980／テイクトレディング
吸収率が高い、植物由来の二価鉄を配合したロングセラードリンク。ビタミンB群やビタミンC、ハーブも含まれ、バランス◎。
梅×生姜のパワーで芯から温まる。分包タイプなので外出先でも
オーサワの 有機梅醤エキス （番茶入り）分包
20包 ￥1890／オーサワジャパン
体を温める梅干しや生姜を含むエキス。お湯を注ぐだけで、美味しい梅醤番茶に。国産の有機の材料を使っているのも魅力。
イラスト／いいあい 取材・文／楢﨑裕美