「仕事の疲れが溜まる前に！」 占い師が教える、“4月にやるべきリフレッシュ法”とは？

何かと忙しくなる4月。新年度ということもあって、仕事はハードになりがちです。新しいことを覚えるのに、苦労する人も多いでしょう。そこでここでは、仕事の疲れを癒やすため、この時期ならではのリフレッシュ方法を紹介します。

4月に仕事の疲れを癒やす方法

深呼吸

もっとも手軽で、効果が高いリフレッシュ方法は深呼吸です。特に春は空気が新鮮で、癒やしのパワーをたっぷりと含んでいます。疲れやストレスを感じた時には、窓を開けたり外に出たりして深呼吸してみましょう。ただし、花粉症などのアレルギーの人は、外での深呼吸はできません。その場合は外ではなく、空気清浄機の近くなどで深呼吸するといいでしょう。

入浴

溜まった疲れやストレスをリフレッシュする方法として、もっともおすすめなのはお風呂です。1日の終わりにゆっくりと湯船に浸かる習慣があると、疲れを溜めずに済みます。また春らしい香りの入浴剤を入れて、入浴時間の質を高めるようにしてください。特に4月のおすすめは、桜の香り。お花見のついでに持ち帰った桜の花びらを、お風呂に浮かべるというのもいいですね。

睡眠

睡眠の質は、疲れやストレスの溜まり具合に大きな影響があります。リフレッシュの方法としても、質の高い睡眠は決して無視できないものです。寝具を使い心地のいい物に替えたり、寝室をしっかりと掃除したりして、気持ちよく寝られるよう工夫しましょう。また春は、なかなか眠気が取れずに朝寝坊しやすい季節ともいわれます。朝、すっきりと目覚めるためにも、睡眠の質を上げるのは重要ですよ。

食事

毎日の食事も、疲れやストレスを解消するために無視できない要素です。特に重要なのは、栄養のバランスと朝食を抜かないこと。それから、春らしい食材を取り入れて季節感のある食事を楽しむことも大事ですね。この春からは、食事がいい運気の流れを生み出すと考えるようにしてください。

運動

リフレッシュの方法として、適度な運動もよくいわれることですよね。特に仕事でデスクワークの多い人は、習慣的に体を動かすよう心掛けたほうがいいでしょう。たとえば、ランチタイムの最後に軽いウォーキングをしたり通勤時にひと駅ぶん歩いたり…そんな工夫をしてみましょう。体力がつけば疲れを溜めにくくなりますし、運気の流れにも弾みをつけられます。

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監修・著者：恋愛占い師 レイナ（Instagram）
「もっと輝ける毎日へ」をモットーに、恋愛占い師として活動。
西洋占星術・タロットカード・オラクルカードを用いた占いで女性を中心に支持を集め、フォロワー数は2.8万人、鑑定数は5000を超える。