「完全にダウンしてからではなく…」メンタルケアのコツに2万いいね「ちまちまメモしておくといい」

この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのはあめ(@samegokigen)さんが投稿したあるエピソードです。ストレス社会とも言える現代。仕事も人付き合いも、心に負担がかかることがあるでしょう。そういう時、皆さんはちゃんと心のケアをしていますか？ 心のモヤモヤを放置しておくと、いつか爆発してしまいます。こまめな息抜きや休息はとても大事なことです。

メンタルケアのコツは即座にケアすること

息抜きや気分転換を皆さんは大事にしていますか？自分の心のケアを怠っていると、心身の不調につながります。こまめにケアをして、日々のストレスとうまく向き合いたいですよね。

投稿者のあめさん。メンタルケアの方法について、簡単にはじめられそうなことを教えてくれました。

メンタルケアのコツは、完全にダウンしてからではなく、ダメージが小さいうちに、こまめに先手を打つこと。よく寝る、お風呂、運動、水回りの掃除、鞄や財布の整理など、何でもいいから自分なりの手軽な気分転換を色々と用意しておいて、少しでもストレスを感じたら即座にケアする。 Ｘ「あめ」（https://x.com/samegokigen/status/1888921293921411546，2025年2月16日最終閲覧）

手軽な気分転換と聞いて、皆さんはどんなことが思い浮かびますか？もちろん趣味をする時間でもいいと思います。ほんの少しでも、ストレスから意識が逸れるようなことが、あるといいですよね。

この投稿は2万いいねと、とても大きな反響を呼びました。どうか、皆さんも自分のことを大切にしてください。忙しくすることも素晴らしいことですが、たまにの休憩はとても有意義な時間になるのではないでしょうか。

著者：ゆずプー