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40代女性「体重は2キロしか減ってないが…」2年間、筋トレに夢中になった結果…驚きの変化に「すごいな」

  • 2025.3.24

健康的で美しい体を作るなら、ただ体重を落とすだけでなく、筋肉もきちんとつけるよう意識することが大切だそう。理想の身体を目指し、筋力トレーニングに汗を流している人もいるでしょう。

にょにょPPPP(@rSnanhrS6cxPy7u)さんが、「筋トレを2年続けた驚きの変化」についてX（旧Twitter）に投稿し、「すごい！」「私も頑張りマース」と話題になっています。

いったいどんなふうに変化したのでしょうか？

その投稿が、こちら！

投稿者さんは2年ほど前、筋トレに挑戦することにしました。そして、きちんと2年間継続した結果が…こちら！

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出典：

とても健康的な美ボディですね。写真左側の「ビフォー」と比べると、「アフター」はとても引き締まった印象を受けます。実際、「体脂肪率10％減、ウエスト10cm減」とという変化があったそう！

また、筋トレを始める前は良くなかった姿勢も鍛えたことで、美しい姿勢へと変わりました。

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出典：にょにょPPPP(@rSnanhrS6cxPy7u)さん

姿勢の良し悪しでも、その人の印象というのは大きく変わるのですね。

投稿者さんは「筋トレで体型も人生も変わる」と実感したそう。見た目が変わると、きっと自分のことをもっと好きになれたのでしょうね。投稿者さんに詳しいお話を伺いました。

憧れる人がいたから頑張れた

---とても印象が変わりましたね！かなり変化を感じますが、筋トレをはじめたきっかけがあれば教えてください。

「40代になってどんどんボディラインが崩れていくことが嫌で、自己流のダイエットではどうにもならなかったので筋トレを始めてみようと思いました」

---素晴らしい努力です。2年間筋トレを続けてきて、継続するコツやどんなことをされたかなど教えてください。

「ジム選びを間違えなかったことが一番かも知れません。3カ所見学に行ったのですが、マシンにQRコードがあって『自分で見てやってね』というところ、高齢者が多いところ、スイミングスクールの子どもとその親が多いところ…といったジムは多分続かないなと思いました。最後に、初心者に教えてくれるプログラムがあるところに行ったら、美ボディの女性トレーナーさんが案内してくれて『この方みたいになりたい！』と思って入会しました。入会後にその方が私より年上で私と変わらない年齢から筋トレを始めた女性だと知り希望になりました。憧れる人がいたから頑張れたと思います」

---良いトレーナーさんに出会えたのですね。大変なことはなかったでしょうか？

「会員さんも素敵な女性が多くいて、ジムに行って会うだけで元気になれるし、仕事で疲れていても筋トレすれば大体『どうでも良いや〜』という気持ちになれるので、あまり大変と感じていないかも知れません」

---楽しんでできたのですね。ビフォーの写真と今を比較してどのように感じますか？

「何歳からでも体が変わっていくのがわかってうれしいです。気持ちが前向きになったし、体力も付いたし、見た目より中身が変わったかもしれないと思います」

---心身ともに良い影響があったのですね。

めちゃくちゃかっこよくなってます

こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。

すごい！めちゃくちゃかっこよくなってますね
姿勢の変化が凄いですね！
そんで、まだ2年だったんですね！
もっとやってると思ってました。
2年でこの変化は凄いです！！
引き締まり具合がすごい！
体重がめちゃくちゃ減ってるわけじゃないのに、体脂肪率10%減るとこんなに違うんですね

これまで筋トレを始めてみたものの、「筋肉痛で嫌になってしまった」「忙しくて続けられなかった」なんて人もいるでしょう。そんな人は改めて「理想の自分」を思い描き、筋トレを再スタートしてみてはいかがでしょうか。

取材協力：にょにょPPPP(@rSnanhrS6cxPy7u)さん

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